人生就像海上的波浪，起落无常，有高光瞬间，也有低谷时刻。

身处低谷，似乎一切都变得灰暗，但只要你不丧失希望，总会有触底反弹的一天。日子难熬的时候，不妨去做做这几件事。

1、坐下来读一本好书

不管你身处什么状态，只要不丢掉读书，就不怕失去一切。

书中不止有黄金屋、颜如玉，更有那些让自己百思不得其解的人生难题的答案。

低谷时，不妨坐下来认真读一本好书，在书中，去偶遇各式人物，去体验各种人生，去感受更多人物的悲欢离合，你会看到，每一种人生，都是百转千回。

一本好书，可以让自己不再囿于眼前。在书里见过天地众生，才能更好地看清现实中的自己。

也许你目前的生活暂时不尽人意，但那些文字那些故事会告诉你：一切皆有可能，一切值得努力，你可以用更好的心态与这个世界交手。

2、认真整理房间

整理，就是一个面对、思考、选择，然后行动的过程。整理房间，就如同整理人生。

拿起扫把打扫房间，清理物品，对多余的东西来个断舍离，这种感觉很奇妙。看着凌乱不堪的房间一点点变得干净整洁，形式上的大扫除，似乎也是对内心的一次梳理。

归位的物品、铮亮的房间，一个整洁有序的环境也能让人的心慢慢沉静下来。那些焦虑、恐慌、无助的情绪，也会慢慢有序地沉静下来。

心若沉静，人就不垮。

3、给自己写一封信

低谷期，也是难得放慢自己的机会。动笔给自己写一封信吧！

写下对自己的失望和不满，说出对自己的心疼与怜爱；细数过去的遗憾，许下未来的期待。一笔一划、一字一句，用一种无声的方式和自己对话。

不喧闹、不张扬，写信的那一刻，就像给自己照镜子，无论是哪样的落魄与不堪，你真正敢正视自己的时候，一切都不再可怕。

别躲闪，别伪装，让自己彻底放松下来，找回那个真实的自我就好。

一个人敢接纳自己的任何状态，那低谷便不再是低谷，而是起跳前休整自己的绝佳机会。

4、好好陪陪家人

从晨起锻炼到买菜做饭，从社区活动到公园闲逛，从调侃拌嘴到家人围坐共赏大剧，人在低谷，记得给自己24小时，去陪陪父母。

与其说是陪父母，不如说是让平淡朴实的生活，再次唤醒自己对人生如初的热情。

妈妈的唠叨、爸爸的厨艺、家人的欢声笑语，都藏着最暖人心的感动和幸福。

就算一切糟糕至极，但别忘了，自己仍有家人围坐、灯火可亲啊!

试着去感受那些被自己遗忘已久的爱和亲情,找到它们，就找到了消解颓废的最强武器。

5、和长者聊聊天

掉入低谷固然煎熬，但只要不把自己圈在“井底”，一切可期。

如果你感到很丧，不妨去找一个长者聊聊天。长者不一定是年长的人，也可以是心智成熟、阅历丰富的人，听长者一席话，犹如拨云见日。

他们是生活的亲历者和见证者，在他们身上，我们可以看到光鲜和不易、通透与释怀、得到和失去的真实模样。

他们经历过我们的过去，也懂我们的现在，甚至可以想象出我们的未来，多一次和他们接触的机会，就会有更多不同的角度，去重新审视自己的人生和选择。

听听长者之言，去触摸更大的世界，也许有些事儿就不再是个事儿。

6、让自己疯玩一天

叫上朋友，去电影院一起大哭大笑、去健身房一起大汗淋漓、去游乐场一起疯狂赛车……

放肆发泄和玩耍之后，你会发现积存体内已久的黑暗情绪，在“尽兴”过后会被排泄而出。

人体就像一个容器，它的容量是有限的。人在低谷时，那些颓废的、沮丧的、失落的情绪充满全身，对未来的期望便无处安放。

选择发泄，也许不会让自己的处境变得更好，但一顿折腾过后，你会惊喜地发现，身上的枷锁不见了，睡一觉，明天又是崭新的一天。

越在低谷，越要学会腾空自己。放下负担，才能早日拨开云雾，见到阳光。

人生总有百般模样，无论是喧闹光鲜，还是无尽坎坷，最终都将变成往事。而低谷期，也许就是这往事中最刻骨铭心、最值得回味的那一段。

没有走不出的低谷，只有不愿走出低谷的人，只要不再沉沦，去尝试任何可以打破现状的可能，惊喜就会在路上。

朝着光的方向一步步向前走，你总会见到心心念念的太阳。

作者简介：薛笨笨，一心想写出好文章的北方姑娘。 文章首发微信公众号：猫姐能量圈（tqq1214cat）。