假日期间，出行出游的人多，如果遇上雨雪天气，有些安全事项需要注意，先来看看冰雪路面上安全行走的提示。

冰雪路面行走的要点是，保持重心稳定平移，双脚呈八字状，不要用脚蹬地，膝盖微曲，小步贴着地面蹭着行走。另外，有些走路的不良习惯也要注意。

北京积水潭医院 脊柱外科主任医师 袁强：在冰雪的路面上，千万别因为手冷把手揣到兜里，一旦摔了，手抽不出来就少了一个支撑。只有手能拿出来，人才有一个自动平衡的反应，如果揣兜里，可能摔得很重，直接摔成脑震荡。

另外，专家提醒，在冰雪路面行走一定要注意力集中，眼睛不要看手机，不要突然转弯、突然回头。

低温严寒 谨防心血管疾病

中国疾控中心近日发布的健康防护要点，还提示大家要注意心血管疾病的发生。

低温严寒季节容易成为心血管的“高危时刻”。医生提醒大家，高血压、心脏病等患者要避免突然暴露在低温环境中，避免剧烈运动，及时做好血压、心率监测，早上苏醒可平躺活动一下四肢和头部，再起床活动，不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱，晨练等户外活动应做好充分热身，避免空腹晨练等。如果出现急剧的且持续时间相对比较长的胸痛、可能伴有大汗淋漓、脸色苍白，要第一时间拨打120，不要贸然自行前往医院，在等待120急救车的过程中保持镇定，停止活动，坐下或半卧位。

编辑/谭卫平