曾看过这样一个视频:5秒钟之内,说出3个你最爱的人。
我每次都会跟着节奏给出相同的答案:妈妈、儿子、爱人,就算我知道视频传播的理念是爱自己,可我总是没办法在那几秒钟内说出自己。
看来,在知道和做到之间,我还有很长的路要走。所幸,在过去的一年里,遇到了一些特殊的人和事,它们像是冥冥之中的良师一样,告诉我如何爱自己。
尊重自己的感受
有一次,我去农贸市场买冰冻的八瓜鱼,一连走了好几家店,终于有一个老板说他家有货。
他打开冰柜,在上面两层没找到,于是一边给老板娘打电话,一边按照那边的提示重新找,结果还是没有,他就催促老板娘赶快回来。
大约过了十分钟,老板娘终于来了,我的耐心也在等待中消耗得所剩无几。
老板娘却并没有直奔冰柜,而是先从墙上摘下一件厚外套穿好,紧接着戴上一副厚厚的胶皮手套,又把椅子上的坐垫拿起来,在另一只手推开冰柜盖子的同时,把坐垫隔在冰柜和身体之间,这才靠上去给我找东西。
这一套动作干净利落,想必她每次开冰柜前都会这么做。
我的心里是有落差的,好不容易把她盼来了,又眼睁睁看着她多耽误了两分钟,但我也能理解她的做法,毕竟着凉会给女性带来不同程度的痛苦。
我不禁对比了一下自己:如果下楼感觉有些冷,为了不让别人等我,就不会返回去添件衣服;有人夹菜给我,为了不让对方尴尬,哪怕不爱吃也不好意思拒绝;亲戚朋友打来电话,即使我刚准备休息,也会强撑着跟对方聊天……
隐藏自己的感受,虽然维持了表面的和谐,但内心却埋下委屈的种子。
尊重别人的感受是好事,但也不必因此忽略自己。每个人都是珍贵的。
无论身体还是心灵,都是我们生命中最重要的组成部分,只有尊重自己的感受,才能更好地理解自己、理解生命。
认可自己的价值
一次在父母家聚会,帮厨的人虽然很多,但绝大多数菜都是大嫂做的。
当全家人高高兴兴坐在一起吃饭时,姐夫突然说:“茄子没放蒜,不好吃。”空气仿佛在那一秒凝固了,原本其乐融融的家庭氛围瞬间变得十分紧张。
我们都担心大嫂会生气,于是纷纷打圆场,一边反驳姐夫,一边夸赞嫂子的厨艺。
大嫂并没有当场翻脸,而是很平静地说:“众口难调嘛,同样一道菜,有人说好吃,有人说不好吃,这很正常。我当然不能跟专业厨师比,但我从十几岁就开始做饭,对自己的厨艺还是有信心的。”
炒菜原本就是个又脏又累的活儿,当时又是盛夏,嫂子却一如既往地接了这个苦差事。
姐夫的本意可能只是想开个玩笑,但他的话确实让人听着很不舒服,如果换成别人恐怕早就恼了,大嫂却轻描淡写地让这事儿翻篇了。她笃定自己的价值,所以不会因为一点质疑就开始计较,更不必通过争辩来证明自己。
外界的认可确实能够提升自我价值感,但如果不学会认可自己,再多的赞许也换不来真正的自信。
被人肯定虽然很重要,但也别忘了时常给自己点个赞。
直面自己的麻烦
有一段时间,我的脚踝总是肿胀,尤其在运动之后更加严重。
我只好把跑步改为走路,路程上也相应减少了很多,平常坐着时尽量抬高下肢……但几天过去了,情况并没有好转。
于是我开始胡思乱想:是不是肾脏出了问题?如果是小毛病,那我就治一治,如果是大问题,那我就干脆放弃算了,我不想因为自己生病拖垮家人。
我每天都特别关注自己的脚踝,总觉得肿胀的程度一天重似一天,内心也越来越矛盾,既想去就医,又担心会查出严重的疾病。
我一有空就去网上搜索这个症状,越看心里越没底,整天一副心事重重的样子,寝食难安不说,做家务也变得心不在焉,有一次给母亲煮面时竟然没放盐。
这种焦虑的状态持续了半个月左右,我才忐忑不安地去了医院。
各种化验和检查做了一大堆,最后得出的结论是:大隐静脉瓣膜闭合不全,医生一粒药都没给我开,只嘱咐我去药店买条弹力袜穿,平常运动不要过量。
原来事情并没有我想象的那么严重,回家的路上,我心里简直乐开了花。生病带来的痛苦是有限的,而自己臆想出来的那些可能性,却给我造成了更大的痛苦。
胡思乱想只会徒增烦恼,与其沉浸在想象中内耗,不如直面自己遇到的麻烦,勇敢地一探究竟,也许就能找到出路。
每个人的时间和精力只有那么多,除去工作和睡眠,老人需要关心,孩子需要陪伴,伴侣之间需要沟通,好像没有多余的能量留给自己。
其实不然。
无论生活多么忙碌,都能在寻常小事中获得点滴的幸福:吃一点喜欢的东西,读几页书,带一束花回家,联系一个久违的朋友……
这些微小的幸福感如同水滴,日积月累终究会把心海填满,让人变得平静而温暖,面对外界时也就多了一份豁达。
有人爱固然幸福,但一生中相处时间最久的是自己,所以,爱自己也是每个人必不可少的功课之一。
从今天起,做一个爱自己的人,走好余生的每一段路。
作者简介:李吉华。文章首发微信公众号:猫姐能量圈(tqq1214cat)。
编辑/韩世容
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