◎梁爽

前几天，我看《长物志》入了迷，这本书由四大才子文征明的曾孙文震亨所著。

书里说：居住在山水之间是为上乘，居住在村庄稍逊，居住在城市郊外又略逊一筹。我辈纵然不能栖居山野，但即使混迹于世俗都市中，也要门厅雅致，房屋清美，亭台有旷达文人的情怀，楼阁有隐士的风致。

他在书里列举了12种美好生活的元素——室庐、花木、水石、禽鱼、书画、几榻、器具、位置、衣饰、舟车、蔬果和香茗。

我在想，在古代，里面这些风雅之物应该比较贵吧。

但以现在人看来，家里面积小，但可以简单区隔实现多重功能，没有院子种树栽花，但用个花瓶也能插上鲜花，书画收藏门槛太高，量产的书籍就很便宜，出行不买舟买船，公交出行也很方便。

现代人可以轻松找到平替，只是欠缺审美的意境和松弛的心情。

我感慨，这个世界上除了唯物主义和唯心主义，唯美主义也是济世良方。

回归到自己的现实生活，一方面，需要过得俭朴，另一方面，想要过出美感。

二者综合，实践一番，不亦乐乎，听我细说。

居家做饭

我爸妈10月回云南老家，我们的肠胃在经受过四个月的家常菜驯化后，再点外卖、在外就餐，身体不得劲儿。

人到中年，更懂家常菜的珍贵，不是外面的僵尸预制菜能比的。于是我开始在家做饭。

《长物志》里文震亨列出一些蔬果：樱桃、桃李梅杏、橙橘、柑、枇杷、杨梅、葡萄、荔枝、枣、生梨、栗、菱、芡、石榴、白扁豆、茄子、芋、茭白、山药等。

菜场离我家不远，3天左右做一次采购。在菜场，我发现古今食蔬果重合度很高，有种与古相通的奇妙感觉。

半个月的做饭生涯，让我得出一个结论：

无论你买能煮出油来的有机小米，还是能闻到油香的亚麻籽油，还是低GI的控糖面，比外卖和外食便宜太多。

关键看得见、摸得着的食材更放心，从地里种出来的食材比工厂里产出来的，更养身、养颜、养神。

友情提个醒，尽量以蒸炖为主，炒菜时戴个口罩防油烟。

我近期素颜出门，肤色均匀，气色不错，经常性的饥饿感，让我通体舒畅。

国企健身

上周日的大连马拉松，我们在路边为跑者加油。

赛道上的多名选手让我热泪盈眶，推着婴儿车跑的妈妈，推着儿童车跑的爸爸，头发花白的老人，不到我肩膀的男孩，一个个神采飞扬，活力焕发。

我们在路边与一些跑者击掌，掌心传来的能量久久不散。

以前我为了运动不计成本，请私教，上小课。现在不敢办卡，自从我办卡的瑜伽馆黄了以后，不知道自己的惰性和商家，哪个先跑。

朋友介绍，又想练得好，又想人不跑，就去市民健身中心吧。

我本来嫌远，得坐地铁去，但去过一次后，就决定每周争取来一次。

性价比绝了，教练超赞，没人推销，我上的团操课，30块一次，无需押金。

一节课50分钟，你有体力，上几节都行。

器械任用，器械齐全到任何一家私营健身房、工作室都难以匹敌，虽然没那么新，但这都有同道中人奋斗过的战绩。

传统养生

中年女普遍觉得气血不足，我以前办各种按摩卡，按头，推背，压肩，是对思虑过度的补偿。

现在卡到期了，很少再续。开始在家捣鼓，发现效果不错。

读完《拿铁因素》，我记住一个观点，每天上班第一个小时的收入要存下来，为梦想，为养老。

我现在每天起床后的半小时，做八段锦，拍八虚，为气血，为健康。

以前都是早起后看书写作，更早是钻研业务，现在业务和写作都不忙了，赶紧把气血赤字还一还。

上个月，我又开始拍八虚，拍完觉得热乎得劲。

我猜这些对免疫力有些许帮助，办公室同事们二阳三阳，但我一直没有头疼脑热。

最近喜欢看庄子的书，看几段就觉得自己灵魂都飘逸了，自由了，澄澈了，逍遥了。

据说庄子很穷，主业收入不足以维持生活，还得编草鞋维持生计，但人家写出的寓言和故事，充满哲思和诗意。

庄子的书，时刻告诉我，我们改变不了生活，但我们可以改变看待生活的角度。

深游本地

今年7月，大连接待了3倍于本地居民的游客数量。当时我就纳闷，大连有这么好玩吗？我也来了十年了，也没怎么好好玩过。

有人说，旅行就是自己的地方待烦了，换个别人待烦了的地方看看。

现在出门旅行，住宿的花销，让人肉疼。不如先从居住的城市认真玩起。

带着女儿，以全新的视角，去森林动物园、海洋馆、极地馆、游乐场、坐索道看山海、植物园，经常搭帐篷、挂吊床，觉得特别有趣。

文震亨讲到美好生活要有花木（弄花一岁，看花十日，更能珍惜美感）、水石（石令人古，水令人远，让人感受到刚柔并济，流动和坚持并行不悖）、鸟禽（自然之物，动静相宜），其实不必占有，走出家门去看，也很方便。

越是周边的景色，越容易视而不见。

旅途中，放下趁机教孩子点什么的执念，先把自己玩成一个孩子。

以上这4个方法，不怎么花钱，还有益身心，获得美感。

人到中年，被动也好，主动也罢，不由分说走向俭朴生活。

以前的抗风险能力，是一腔孤勇，现在的抗风险能力，是俭朴生活。

当然，在俭朴的生活里，若能发现美，创造美，修为就高了去了。

编辑/王静