很喜欢TVB的一句经典台词，“做人嘛，最重要的是开心。”

可年纪越大，越难开心，因为生活需要负重前行。

哲学家尼采却告诉我们：不要把这些当成不快乐的理由，快乐明明蕴藏其中。

《与尼采一起创造自己》就为我们揭示了一条持久快乐的真理，那就是好好做自己。

做不拒绝痛苦，不错过愉悦的自己。

做肯定命运，敢于挖掘热爱的自己。

做拥抱当下，不错过未来的自己。

1、拒绝了痛苦，就错过了愉悦

“正因为我们曾穿越低谷，所以才懂得欣赏美好；正因为我们曾体会痛苦的深重，所以才懂得如何放松。”

伴随一生的病痛，让尼采学会了如何放大转瞬即逝的快乐。

当疼痛来袭时，他调动所有意志力与之对抗；当疼痛褪去时，他抓紧时间爬山、享受阳光，告诉自己，现在的一颦一笑，一呼一吸都是胜利，都是新生。他感恩这种新生，让他对美好事物的欣赏更精微，思想上的成果也更丰硕。

“那些杀不死我的，终将使我更强大。”

这是尼采激励人心的名言之一，经历过磨难的人，学会了珍惜生命本身，放大微小的快乐，不做绝望的俘虏，幸福感也来得更加持久和猛烈。

曾在知乎上看到一个话题#真的有一生顺遂没有挫折苦难的人吗#

有一个高赞的回答，来自 可可沛沛，她说自己的妈妈就属于这类人，年少时娘家条件好，成年后嫁了个好老公，会赚钱、有责任感，连老丈人家的大小事务都一力承担。

拿到这样的人生配置，她妈也不觉得有多幸福，几十年如一日，抓住她爸爱囤积的小毛病不放，吵吵嚷嚷，家无宁日。

这让可可沛沛得出一个结论，一生太过顺遂的人，幸福感都不会强。

因为他们的生活就像一条直线，没有高峰、没有低谷，也没有前后参照，不会认为眼前的一切是种来之不易。

所以尼采才会说:“苦与乐如此紧密相连，谁想得到多少这一面，就必须尝到多少那一面。”

转换视角，放大快乐，告诉自己，好日子在后头。

不拒绝痛苦，才不会错过愉悦。

2、否定了热爱，就陷入了虚无

“我们本已痛苦至极，生无可恋，但只消一刻美好，就能让生命的意义不证自明，抵消之前的所有痛苦。”

即使一生形单影只、病痛缠身，尼采依然坚定地认为，热爱生命是对抗虚无、治愈愤懑最有效的途径，如果没有热爱、没有追求，只用“惯性”去生活，则每天都如末日。

多年前，一部《人在三和》的纪录片，让一群生活在深圳三和人力市场的“三和大神”爆红网络。

他们干一天玩三天，吃4元一碗的“挂逼面”，喝2元一大瓶的“清蓝水”，一天只能吃一顿饭，在臭气熏天的网吧呆到天明，生活始终在“工作—挂逼（身无分文的绝境状态）—工作”中无限循环。

没有欲望、没有反思，活着只是一种惯性，尼采把这种人称之为“末人”，末日之人。

与之相对的，尼采称之为超人，热爱生命，关注今生，不断提升力量的人。

日剧《晚酌的流派》中，主人公美幸的最大爱好，是每天晚上喝几杯冰镇啤酒。早上她会把酒杯放进冰箱，下班后不是去桑拿就是练拳击，只为把身体调整到最佳饮酒状态。接着她会去便利店挑选食材，精心烹饪后，取出冰镇的酒杯与啤酒，开始今天的晚酌，最后无限欢喜的双手合十，感恩一切。

很多人喜欢这部日剧，一是欣赏这种生活的仪式感，二是羡慕美幸追求热爱、充满能量的状态。即使自己的追求在别人看来微不足道，但能不在意他人的目光，一心一意地追逐自己热爱的生活，才能是酷的。

这就是尼采所说的超人状态，不需要外界的刺激，力量能从内心生长出来。

做自己的超人，像美幸这样，努力追求并赞颂自己喜欢的事情。

即使在你消沉的时候，热爱带去的片刻美好，也会让你燃起新的希望。

3、放弃了当下，就错过了未来

“不要等待更好的未来，因为此时此刻就是我的未来”

尼采在他的著作《快乐的科学》中，借恶魔之口提醒世人“现在和过去的生活，就是你今后的生活，它将周而复始，不断重复，绝无新意。你生活中的每种痛苦、快乐、叹息，以及一切大大小小，无可言说的事情都会在你身上重复。”这就是所谓的“永恒回归”。

在生活中，我们总是以“最后一次”为理由，允许自己做很多放纵的事。最后一次抽烟、最后一次醉酒、后一次出轨，但“永恒回归”告诉我们，永远没有最后一次，每一个行为，无论多么微不足道，都会无情地回归。

想要摆脱这种轮回，就要勇敢地在此刻新生。错误的事要在当下停止，正确的行动要在当下启动。

经典电影《当幸福来敲门》的男主克里斯是一个产品推销员，因为经济拮据，妻子离他而去，他独自带着孩子生活，白天上班推销产品，晚上排队住救济房。

经过半年没有工资的实习，他成为了一名股票经纪人，在融入人群的那一刻，他忍不住为自己鼓掌，即使在生命最艰难的时刻，他也没有放弃为理想采取的行动，他有底气告诉孩子，想要成为什么样的人，就努力去追求，而不是等着别人告诉你，该怎么做。

电影主人公的原型，也是《当幸福来敲门》的原著作者克里斯·加纳德在他的另外一部著作《立足当下》中写道，我们总是想准备好了再开始，正确的做法应该是：从现在已拥有的条件开始。

不要等一切准备好再行动，此刻的行动才是你的未来。

4、写在最后

痛苦和开心，都是一种主观感受，想要多一些开心，少一些痛苦，就从改变自己开始。

不要总为过去懊恼，为将来担忧。

也不要逃避现阶段的苦痛，憧憬下一阶段的轻松。

主动寻找人生的热爱，强迫自己在当下采取行动。

你完全能成为更好的自己，拥有更精彩的人生。

今天是尼采逝世123周年纪念日，也希望更多人能与尼采一起创造自己，读到《与尼采一起创造自己》这本好书。

编辑/王静