大暑·三候

一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨时行

大暑时节也是自然界最生机勃发的时节。草木葱郁，繁花似锦，五谷饱满，万物竞相展示着生命的多姿多彩。

旱云飞火燎长空，白日浑如堕甑中。

——金•赵元《大暑》

大暑三秋近，林钟九夏移。

唐•元稹《咏廿四气诗·大暑六月中》

养生提示

大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线强的时段。

大暑时人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。

此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。

生活滚烫，不负骄阳

愿你如夏，极尽丰盈

来源：健康中国

编辑/韩世容