子宫肌瘤作为育龄期常见的妇科肿瘤，据统计，每5个女性中就有1个患子宫肌瘤。

由于子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，很多人认为得了子宫肌瘤就不能再吃豆浆等豆制品了，这种说法是真的吗?

今天小薇邀请到梁华主任来为我们解答，一起聊聊子宫肌瘤的那些事儿。

喝豆浆会促进子宫肌瘤生长？

不会。

因为豆浆中的雌激素是大豆异黄酮，又被称为植物性雌激素。

和我们体内的激素有所不同，它无法像雌激素一样直接作用于子宫肌瘤。而且大豆异黄酮的活性并不高，大概只有人体雌激素的万分之一。

相反，大豆异黄酮具有雌激素的双向调节作用，反而可以帮助我们稳定身体中雌激素的平衡，日常喝1~2杯豆浆并不需要担心。

而且豆浆富含丰富的植物蛋白、维生素和矿物质等，可以帮助女性缓解更年期症状，还能减少骨质疏松的风险。

所以适量喝豆浆或吃豆制品的食物不会促进子宫肌瘤生长，反而对身体有益。对于子宫肌瘤患者来说，以下这些食物才是真正会促进肌瘤长大。

真正让肌瘤生长的三类食物

1、含激素食物

葛根粉、蜂王浆、人参、鹿茸、阿胶等。

不要随意服用含有高浓度激素的保健品，盲目地长期补充，很容易导致内分泌系统紊乱，雌激素水平大幅升高。

2、高脂肪、高糖分食物

五花肉、动物内脏等高脂肪的肉类；薯条、炸鸡、油炸糕等油炸食品；奶茶、蛋糕、巧克力等加工食品。

长期大量食用高脂肪、高糖分的食物，会让身体累积大量的脂肪，过度肥胖同样会影响体内雌激素水平，对子宫肌瘤造成一定的影响。

3、含酒精类饮料

啤酒、白酒等含酒精类饮料。

酒精会提高女性的血清雌激素水平，增加子宫肌瘤的风险。任何类型的酒精对人体都无益处，最安全饮酒量为0。

为了自己身体着想，以上三类食物大家要尽量少吃，不然会导致子宫肌瘤加速增大。日常生活中可以做些什么来帮助控制肌瘤的增大呢？

做好这4件事

可以控制肌瘤增长

1、保持清淡饮食，少吃油腻刺激食物

子宫肌瘤患者日常饮食应以清淡为主，在均衡营养的基础上，可以适当多吃低脂肪、富含维生素及营养的食物。

少吃辛辣刺激类食物，不抽烟、不喝酒，避免导致子宫肌瘤变大。

2、每天坚持有氧运动

每周坚持5-6天30分钟的有氧运动，例如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等。

这样才能够有利于促进体内的血液循环，从而缓解子宫肌瘤的状况。

3、避免服用紧急避孕药

由于紧急避孕药中大多含有雌、孕激素，会导致子宫肌瘤的高发。

子宫肌瘤患者假如有避孕的需要，不宜服用紧急避孕药，推荐使用避孕套等方式。

4、定期复诊

子宫肌瘤患者一定要养成每半年到妇科复诊检查一次的好习惯，并且按照医嘱积极地接受治疗。

对于子宫肌瘤患者而言，最重要的是保证各类营养物质均有摄入且不过量，同时保证定期随访，在医生指导下合理监控子宫肌瘤的发展。

编辑/王静