立春啦，这是二十四节气中的第一个节气。过了立春，万物复苏、生机勃勃，一年四季便从此开始了。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多，但“无端风雨，未肯收尽余寒”，所以还是要根据气候变化适当增添衣物。此外，饮食方面，别忘了多吃点甜点，给补补脾胃。

春天是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，我们应该早睡早起，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦、胸怀开畅，保持万物的生机。做八段锦、练太极，多做户外运动，与朋友家人一起踏青、爬山、放风筝，都是很好的选择。

五行学中说，肝属木，与春相应，主升发，“春夏养阳，秋冬养阴”。宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，多进食一些具有生发之性的食物，如豆芽、韭菜、葱姜蒜、绿叶菜、嫩菜芽等等。

春季于五脏应肝，酸入肝而收敛，不利于阳气的抒发和肝气的疏泄，饮食一定要投其所好。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做能补益人体脾胃之气。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点大枣、山药等等。

文/郑凌琦（北京市鼓楼中医医院）

编辑/韩世容