误区一：吃药可以代替休息

有些朋友发烧感冒了以后，西药中药吃得很积极，却忽视了休息。我们在药店中买到的感康、白加黑、美林等药物对缓解感冒发烧的症状都有作用（详情请查看本号旧帖：感冒到底用不用吃药；感冒时为什么要慎用利巴韦林）。

然而，这些药物的镇咳、止晕、止鼻塞等作用都属于“对症治疗”，其目的是改善主观感受，使机体能够好好休息，促进疾病的消退，但并不直接对抗病原体。退烧药的功效在于避免过高的体温对身体的伤害，也并非真正地抵御病原入侵。

所以说，并不是只要吃了药就万事大吉，最重要的还是充分的休息和充足的睡眠！

误区二：发烧时懒得喝水

发烧的时候昏昏沉沉，吃什么也没有胃口，回家了以后只想倒头就睡。其实，这时候身体很需要补充水分。

一方面来说，发烧时身体温度升高，体表汗液蒸发速度快，身体本身就处于失水状态；另一方面，此时摄入充足的水分，可以促进血液循环，加速肝、肾脏代谢，使体内的炎症因子和毒素更快地被清除掉。

很多朋友都听说过发烧“布洛芬+宝矿力+多休息”的“神方”，诚然，选用宝矿力等含有无机盐分的运动饮料要比喝白开水的补水效果好，同时还能够补充身体所需的盐分，有条件的可以选用口服补液盐。

在这里，我们推荐发烧的成人每日至少饮用4000~5000毫升液体，儿童按每公斤体重100~120毫升来计算，以帮助身体尽快康复。

误区三：感冒时饮酒驱寒

有些人感冒后，往往喝酒来辅助发汗，祛除体内的寒气，认为这样“好得快”。其实不然，发烧饮酒不仅无益，反而有害。

原来，酒中的乙醇及其在体内的代谢产物，具有扩张粘膜血管的作用，这给机体感冒帮了“倒忙”，使鼻塞更加严重，呼吸道分泌物增多，如同雪上加霜。

此外，服用感冒药时，其中的对乙酰氨基酚成分将和酒精产生相互作用，对人体有很大的不良影响。

对乙酰氨基酚（又称扑热息痛）具有解热、镇痛的作用，可以被体内的解毒活性物质中和代谢，是目前国际公认的安全有效的药物。

然而，当乙醇进入人体后，将会大量消耗体内的解毒物质，不能被灭活的药物将会造成肝、肾组织的损伤，严重时可导致肝坏死。乙醇还加重乙酰氨基酚对胃肠道的刺激作用，引起消化道出血、溃疡。

误区四：捂被子出一身汗就好了

其实，“出汗“并不是”捂“出来的，而是机体退烧时的自然反应。当下丘脑认为炎症得到控制后，就立刻将体温的调定点恢复正常，命令皮肤以出汗的形式来把多余的热量散出去，这个过程也就意味着病就要好了。

发烧时，必要的保暖措施是完全有必要的，但是不能故意“捂被子“。发烧时，为了维持较高的体温，机体储备能源消耗很快，同时体表毛细血管并不收缩，热量处于快速的耗散状态。这时候，我们需要采取必要的保暖措施，以患者感觉不冷不热为好。

如果不顾一切地捂被子，就算捂出了汗，也不能加速退烧的过程。要知道适当的发烧有利于机体恢复，但过高的体温会损伤身体器官，可直接损害神经系统。

一味地捂被子会增加体温升高的风险，使人烦热躁动休息不好，反而不利于身体的康复。此外，睡眠中的机体虽然没有主动运动，也会因燥热而无意识地将被子踢开，反而容易着凉。

这些误区，你占几条？简而言之，感冒或者新冠发烧要多休息、多喝水，切忌劳累和寻求速效的捷径，往往欲速而不达。

编辑/韩世容