我们的血管中有种坏物质——有了它，血压稍微高一点就头晕不适；时间久了血管堵塞会找上门；而若血管堵了甚至连支架都不能放……
这种坏物质就是血管里的“石头”，也叫血管钙化。
而在日常体检中，不少人会在检查报告里看到“冠脉钙化/冠状动脉血管壁钙化”等这样的描述。
要知道，冠状动脉是走行在心脏的周围，专门为心脏供血的重要血管，那它出现钙化是不是意味着有冠心病了？
冠脉钙化≠冠心病
冠状动脉钙化不一定是冠心病。
冠状动脉钙化是冠脉粥样硬化斑块发展到一定程度后，钙盐在斑块中沉积形成的，是冠状动脉粥样硬化形成的特异性标志，可导致血管僵硬度增加、弹性下降、心肌灌注受损。
而冠脉钙化是否是冠心病，关键就要看冠状动脉管腔狭窄的严重程度。如果说是单纯的冠脉钙化而管腔没有明显狭窄，或者说是仅仅局限在斑块，狭窄程度不超过50%，这种情况不属于冠心病。
因为根据《稳定性冠心病诊断与治疗指南》的定义：只有通过冠脉造影“直接看到”血管的狭窄超过50%的时候，才可以确诊“冠心病”！
总的来说，体检发现“冠脉钙化”并不等于有冠心病。但“冠脉钙化”这个迹象，它确实提示我们，冠心病发生的可能性升高了！
6个会加剧血管钙化的“危险分子”
为了更好地预防冠心病，我们就要阻止冠状动脉进一步钙化狭窄，尽量躲避下面这些危险因素：
1
四高
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等都属于高危因素：
①当血压增高时，血管为了抵抗这种压力就会逐渐变硬，同时血管内皮也会因为长时间过大的机械力而出现损伤，使得血液中的钙质更易沉积。
②过多的胆固醇和高血糖，会促使血管发炎，使沉积在血管壁上的“坏胆固醇”渗入到血管壁内，累积形成斑块。斑块增大到一定程度，就会导致血管狭窄。
③高尿酸也会使血小板和脂质沉积在血管壁上，进一步发展为血管钙化，导致血管狭窄、心肌大面积缺血。我国既往进行的一项调查表明，如果尿酸高于427μmol/L，50%的人合并有冠心病。
所以日常生活中一定要通过健康的生活方式、积极运动等来控制四高，有必要的也要按医嘱吃药。
2
高同型半胱氨酸（Hcy）
Hcy代谢异常不仅是动脉粥样硬化的独立危险因子，更有研究发现，高Hcy水平可能通过增加脂质过氧化反应而促进血管的钙化过程。
这类人群，日常可以多吃一些含叶酸的食物，包括西兰花、芦笋、苋菜、小白菜等。
3
肾损伤
肾脏疾病由于肾功能受损，会导致钙和磷的代谢紊乱，使得钙磷易在血管壁沉积，引起或加剧血管钙化。因此有肾脏疾病的人一定要及时治疗。
4
长期久坐
每天平均久坐时间增加一小时，就会导致冠状动脉钙化负担增加14%！而且这样的不良影响，通过运动是没有办法完全抵消的。
建议大家最好每坐40分钟左右起身走动一下，伸个懒腰、动动胳膊腿。下班回家或者吃完饭后也别坐着，做做家务，出去散散步都挺好的~
5
长期熬夜
熬夜时，疲惫的身体会在血管内释放一些特殊的激素，这些激素会刺激血管收缩，且促进血管发生钙化。
哈佛大学的一项研究表明，几乎所有的冠心病或者严重血管钙化的年轻患者，都有吸烟和熬夜的陋习。且长期熬夜的人患冠心病的风险是普通人的2倍！
常言道“早睡早起身体好”不是没有道理，尽量遵从~
6
爱喝骨头汤
冬季天气寒冷，家家户户都喜欢炖点热乎的汤喝，而且一定要将汤熬煮成奶白色，觉得特别有营养。
但实际上，这高汤几乎等于水+油+乳化剂，不但不能补身子，反而含有很多的脂肪、嘌呤，容易引起或加重高脂血症、高尿酸症，损伤心血管，进而加剧血管钙化。
除了避开上述危险因素，日常生活中我们还能做好下面这些事，更好地保护心血管健康~
做好4件事，减少心血管危机
1
吃点维生素K
维生素K不仅能激活骨钙素，增加骨钙的沉积，还能提高钙的利用率，减少钙在其它地方的沉积或排泄。简言之，维生素K是血管的“清道夫”和骨骼的“建筑师”，将钙带到真正需要的地方。
十字花科蔬菜（西兰花、花菜、圆白菜、芥蓝、大白菜等）、动物肝脏、芝麻油、坚果中都富含维K。
2
喝个豆豉陈皮饮
研究发现豆豉中含有大量的豆豉纤溶酶，其能帮助溶解血栓、软化血管，同时调控三高指数。
节目专家专门介绍了一个用豆豉做的消食控脂、保护心血管的秘方：
食材：淡豆豉10克、生姜5克、陈皮3克。
做法：
①将所有食材倒入锅中，加300ml左右的水，先浸泡半个小时；
②烧至开锅后，调小火慢煎10分钟即可。
吃法：每天晚上吃完饭喝一碗，也可以每天早上喝。
3
定期检查
若是已经查出有硬化、钙化等心血管问题的，一定要定期做好体检，能及早发现危险，提前干预。
①心电图，是诊断冠心病、心肌缺血、心律失常等病症最简便、常用的方法。
②心脏彩超，可以检查出心脏腔内和周围重要血管的血液流动情况，对于发现心肌疾病、血液淤堵、慢性心衰等都有重要意义，还可以同时测出心脏射血分数。
③冠状动脉CT，有助于及早发现无症状的冠心病或心肌缺血情况，或作为心梗患者的复查项目。
来源：我是大医生
编辑/陈品
