根据世界卫生组织的建议，宝宝六个月前纯母乳喂养是最好的，在无母乳或母乳不足的情况下添加配方奶粉，根据宝宝的自身情况，添加辅食建议不早于四个月不晚于八个月，一般情况下，宝宝六个月左右添加辅食是比较合适的。

那辅食究竟该如何添加呢？这让不少新手妈妈困惑不已，今天小编就让你一次看个明白！

●辅食添加五个原则 ●

01

由单一到多样

刚开始添加辅食的宝宝优先选择富含铁的食物，比如高铁米粉。

尝试一周左右可以在高铁米粉里加入新的食材，刚开始可以添加根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、南瓜、胡萝卜泥等。然后再尝试绿叶蔬菜。

添加辅食一般每次只添加一种食材，并且要连续添加三天，确定宝宝对这种食物无呕吐、腹泻、过敏等不良反应之后再添加新的食物。

在宝宝大概七个月左右，基本排除过敏食物后，就可以将不过敏的食物混合添加到高铁米粉中了。

宝爸宝妈要注意丰富宝宝每天食物的种类，比如在保证奶量的同时，增加肉类、蛋黄、谷物、蔬菜、水果等。

02

由少到多

刚开始吃辅食的宝宝只冲调5g左右的米粉即可，如果宝宝不想吃就不要勉强，在宝宝适应了之后再逐渐地增加辅食量。

在宝宝吃辅食大概一个月后，就可以一顿辅食完全地替代一餐奶了。

03

由稀到稠

同一种食物随着宝宝月龄的增加可以做成不同的形态，比如高铁米粉，在宝宝刚开始尝试的时候可以调成比较稀的可以流动的状态，在尝试了一个月左右时可以调成半流动的糊状，再经过一个月左右就可以调成较稠的黏糊状了。

04

由细到粗

宝宝辅食的性状要循序渐进，遵循从最开始糊状到颗粒状到条状到大块到固体到硬块的规律。

05

无糖无盐

妈妈们切记给宝宝做辅食时不要额外添加盐和糖等调味剂。

给宝宝购买小碎面、酸奶等食物时，也要注意看配料表，是否添加了盐和糖或其他添加剂，宝宝要满一岁后才可以接触盐哦。

很多初次当妈妈的小仙女总是格外小心，生怕哪一点给宝宝吃错了，面对市面上五花八门的辅食品种，经常不知道该相信谁的，该如何选购，下面小编就列出几个比较容易犯的误区。

01

小月龄宝宝是不需要吃油的？

错!辅食油里含有人体必需的脂肪酸，这个是人体无法自身合成的。

宝宝最开始接触的辅食油可以选择核桃油，含有丰富的不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑和骨骼发育，帮助缓解便秘。

刚开始添加辅食油的时候每天一两滴就可以了，一岁前每天不超过10g即可。

02

为了宝宝好消化，要长期喂食泥糊状的食物？

错！长时间给宝宝喂食泥糊状的食物会阻碍宝宝的咀嚼和吞咽功能发展，影响口腔肌肉的发育，甚至会对今后语言发育造成障碍。

给宝宝做辅食一定要尊重喂养原则，逐步过渡，不要长期喂食过于软烂的食物。

03

小月龄宝宝不可以吃任何零食？

错！小宝宝也像我们大人一样，要时常换换口味，我们可以给宝宝少量增加一些零食以丰富他的味蕾，比如市面上出售的纯酸奶（配料表里只有生牛乳和乳酸菌）、纯果泥（安全卫生方便）等，注意购买时看好生产日期、配料表，选择安全可靠的品牌。

最后，针对很多宝妈都很关心的问题，哪些是小月龄宝宝一般不建议吃的食物呢？小编帮你们列举如下：

蜂蜜、纯牛奶、咖啡、果汁、煮菜水、茶、蛋清、巧克力、辣椒、爆米花、碳酸饮料、含汞高的鱼、腌制品、皮蛋、带壳海鲜、整颗坚果。

编辑/王静