中医教你辨症状、选食疗 夏季这样补血最有效
央视财经 2025-05-03 17:41

立夏将至,万物进入“夏长”的黄金期。中医认为,立夏之后阳气外浮,气血趋向体表,体内反而空虚,这一时期调养身体需注意养血补血。

夏季容易出现血虚的情况

你血虚吗?看看有没有这些症状

中医认为“血为气之母”,血能载气、养神。血虚会使得脏腑、经络失养,引发多系统功能异常,可导致多种症状出现。

针对不同人群的食疗补血方

盲目节食导致血源不足

过度节食会导致身体缺乏一些营养物质,引起气血亏虚。

经常熬夜肝血透支

中医认为“人卧则血归于肝”,长期熬夜会阻碍肝血回藏,导致血虚生燥,表现为眼干、脱发、视物模糊等。

过度思虑消耗心血

脑力劳动过重,如连续加班、情绪焦虑,会消耗心血,引发心悸、健忘、失眠多梦等症状。

暴饮暴食、贪凉损伤脾胃

常吃生冷食物、暴饮暴食等会损伤脾胃的运化功能,阻碍营养吸收,间接导致血虚,可出现食欲减退、腹胀便溏,进食后易疲倦等症状。

老年人或久病血虚的人群

血虚和贫血有区别

夏季补血养血需注意

编辑/贺梦禹

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