很多皮肤问题，都与日晒有关：色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝。

罪魁祸首就是阳光中的紫外线（UV），中波紫外线（UVB）会使皮肤晒伤，而长波紫外线（UVA）会引起皮肤的老化。紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。所以防晒一定要尽早。UVA在各个季节，各种天气都存在，因此从防止光老化的角度来说，防晒没有季节性。今天，和小编一起跟着皮肤科专家学会防晒，做好护肤！

一、物理防晒霜？化学防晒霜？到底怎么选！

防晒霜按照作用原理的不同，分为物理性防晒剂和化学性防晒剂。

1.物理性防晒剂：本质上是用不透光物质做成的非常细的颗粒，可以反射或散射紫外线，使之不能进入肌肤，可广谱地防护UVA和UVB。主要有二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土等。物理性防晒剂的优点是安全性好，不容易过敏，比较适合儿童和敏感型皮肤。缺点是比较厚重，涂在面部容易发白，比较不自然。

2.化学性防晒剂：是紫外线的吸收剂，主要是化学合成的脂类。可以吸收紫外线，使其能量衰减掉，无法到达皮肤。化学性防晒的成份有很多，可以吸收UVB或UVA。常用成分对氨基苯甲酸盐（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯类、水杨酸酯类、苯酮类、Mexoryl SX、Tinosorb等。化学防晒剂的优点是质地轻薄，透明感好，但有一定的刺激性。有的防晒霜有刺眼睛的感觉，主要是其中化学防晒剂的刺激作用。另外，有些人可能会对防晒霜过敏，主要是对化学防晒剂成分PABA过敏，PABA是很容易过敏的化学防晒剂，很多产品选择不再添加这个成分。

因为两种防晒剂各有优缺点，为了达到更好的防晒效果，化妆品大多数都是同时含有两种防晒剂，因配方不同而有不同的剂型，如霜、露、喷雾、蜡棒等。现在多数防晒霜都是广谱的，即同时防护UVA和UVB，标注有SPF和PA值。

健康知识“划重点”

为了使其中的防晒成分更好地与皮肤结合，发挥最好的防晒效果，防晒霜要提前20分钟使用。另外，防晒霜一定要及时补擦，如果是户外的大强度运动，最好能够每隔2～4个小时补一次。

二、室内要防晒吗？

我们都知道，日光中的紫外线分为3种，长波紫外线（UVA），中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。波长越长，穿透能力越强。

在自然情况下，短波紫外线（UVC）还没有透过大气臭氧层就被滤过掉了，无法到达地球表面。中波和长波是我们需要防护的紫外线成分，UVB的能量比较强，会造成皮肤的晒伤反应，但是其穿透能力不强，一般阳光中的UVB可以被玻璃挡住。UVA的能量比较弱，长时间的照射会加快皮肤的老化，并与UVB有协同作用，但是UVA穿透能力较强。

开车的人都有经验，如果太阳很大的话，即使有玻璃的阻挡，胳膊还是被晒得火辣辣，甚至会晒红晒黑。这是因为长波紫外线能够穿过玻璃照到人身上，时间足够长的话，还能造成损伤，特别是在比较炎热的天气，可见光的热效应会加重紫外线的损伤。所以，尽管在室内比较安全，但是如果想在阳光充足的窗户前面享受日光浴，时间不能太长。

健康知识“划重点”

UVA可穿透玻璃进入室内，所以在室内和密闭的车内也是需要防晒的。

三、防晒霜可以涂在眼睛周围吗？

相信很多有防晒习惯的人都会注意到，若将防晒霜涂到眼睛周围，或者不小心揉进眼睛，就会刺眼睛，特别是刚刚涂过防晒霜时，手上仍有，揉也不是，不揉也不是，很难受。

防晒霜中会刺眼睛的成分多数是化学防晒剂，会对黏膜产生刺激，这也与个体的敏感性有关，同样的成分，有些人感觉强烈些，有些人并没有特殊的感觉。所以有些产品会注明，请避开眼睛周围使用。尽管如此，化学防晒剂有其独特的优势，比如防晒效果很好、质地轻薄、没有油腻感、不容易堵塞毛孔等，很受消费者青睐。但是眼周的皮肤也需要防晒怎么办？

首先尽量去寻找一款对自己的眼睛皮肤没有刺激的防晒霜或者眼周专用防晒霜，如果皮肤很敏感的话，可以选择物理防晒霜，或者不在眼周皮肤使用防晒霜，而是选择遮阳镜，这样既可以保护眼周的皮肤，又可以保护眼睛免受紫外线的伤害！

健康知识“划重点”

除了涂抹防晒霜，可以在阳光非常强烈的时候选择物理遮挡，比如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿长袖长裤的衣服。

除了面部，要注意颈部和手部的防晒。因为面颈部和手部都属于一年四季接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化，一定不要忽略。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用的防晒霜。

四、小孩子需要防晒吗？如何做防晒？

小孩子皮肤修复能力强，晒黑了会较快地恢复，大人经常会认为他们不需要防晒，或者认为防晒霜对皮肤不好而不给孩子涂。其实这是不对的。紫外线对皮肤的伤害是从年幼开始逐渐累积的。有些人在老年时出现很多的色斑皱纹，都与年轻时晒得过多有关。这也是为什么户外工作的人比室内工作者看起来苍老很多。

小孩皮肤较嫩，如果日光浴时间过长则更容易出现晒伤反应，经常会发生带孩子去海边玩，没有任何防晒措施而把孩子晒伤的情况。轻者皮肤发红疼痒，重者会出水疱大疱，类似于烧伤的反应，疼痛难忍，孩子很痛苦。只要是正规品牌的防晒霜，都是经过实验室检测的，并不会对皮肤产生伤害，但是有的防晒霜确实可能比较刺激，应该注意不要揉到眼睛里。另外，市面上有很多品牌有儿童专用的防晒霜，配方更温和，包装和气味更吸引人，更适合儿童使用。

五、有防晒作用的BB霜和CC霜可以代替防晒霜吗？

BB霜类似于一种具有遮瑕作用的粉底，被化妆品行业不断改良，演化成集合遮瑕、隔离、防晒、修颜、底妆等功能的单品。而CC霜可以认为是在此基础上的更新换代，宣称集合了BB霜的所有优点，又特别添加了美白成分、多效维生素C等，外在修饰、内在美白。

正因为每样功能都略具一二，BB霜和CC霜在专业的细化领域：防晒比不过防晒霜，遮瑕效果不敌粉底，隔离作用也显得模糊。至于其护肤功能，只能说是锦上添花，并不是一个独特的护肤品种。

健康知识“划重点”

阳光明媚，外出游玩应注意防晒，搽防晒霜。若出汗多，则需补搽。

内容来源：人民卫生出版社出版《跟皮肤专家学护肤》

本书作者：朱学骏 吴艳 仲少敏

编辑/陈品