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最近，因为疫情，暂时取消了瑜伽课。

利用午休的时间，找了一处安静的地方，换上瑜伽服，铺上瑜伽垫，放上一首古典音乐，然后开始近一小时的习练。

不知道从何时起，我开始爱上运动。

这不仅仅出于功利性的锻炼身体，而是我十分享受，去打开和舒展身体的每一个动作和时刻。

在运动这件事上，我仿佛很能坚持。

但坚持的意义，并不在于我要去证明自律，而是我坚持的事，通常都是我单纯去喜欢并热爱的。

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当然，我也并非没有放弃的时刻。

拿游泳说，我只坚持了一年左右的时间。

第一、我怕冷，尤其在大冬天，每一次下水的那一刻，完全是在对自己下狠手。第二、费时间，从游完到换洗，最快也要一个半小时。

原本我还会继续坚持，那时候就想增强体质。但后来因为健身房中途关闭，也就再也没去了。

后来我又去跑步，大概又跑了一年。

每一次我都强迫自己，必须跑够五公里，虽然我丝毫没有享受到，运动带给我的乐趣和快乐，但为了锻炼身体也只好坚持。

其实，如今看来，我要感谢当初“逼自己”的这个行为，虽然看起来似乎有些残忍，但好歹身体受了益。

许多时刻，很多人仅仅因为，没有找到喜欢的一项运动，就彻底放弃眼前可以做出的努力，也不愿多去尝试。

如果我不去游泳，不去跑步，我就不知道最终喜欢的是瑜伽。

有时，人生就需要绕一些远路，才能知道你真正喜欢和想要的是什么，如果你只是站在原地不动，什么努力都不做，最终你就什么答案也找不到。

3

我常常听到身边的人说没有时间运动，其实我更愿意相信，他们要么是因为懒惰，要么是因为不够热爱。

任何一项运动，刚开始做起来，肯定是一个十分煎熬的过程。

我刚开始学瑜伽时，每练习一次，全身就会痛好几天，后来我才知道，不是因为瑜伽的体式有多难，而是因为我的身体缺乏足够的锻炼，从而变得紧张且僵硬。

但恰恰是每一次这样痛苦的练习，帮我逐渐打开和唤醒了身体，这个最开始的苦熬期，你必须去克服，才能逐渐去适应。

其次，当你不再感到那么难时，此时你就要培养起自己对这项运动的热爱，你必须要在每一个枯燥且单调的动作中，逐渐找到乐趣，才能促使自己长久地坚持下去。

我有一个经验就是，要以初学者的心态，去进行每一次的练习和锻炼。

同样一个动作，同样一个体式，同样一套序列，即便我每天都在重复练习，但我从不会感到厌倦，反而感到其乐无穷。

比如一个简单的山式站立，有时我把专注力放在呼吸上，有时我把它放在冥想上，有时我把它放在身体的觉知上。

从外在看来，仿佛我在做同一个动作。

可每一个时刻的我，都是不一样的我，都是一个崭新的我，都是一个变化中的我。

4

其实，运动给人带来的快乐，在我看来，大致分为三层。

第一层在身体的灵活和柔韧。

我永远记得自己第一次劈叉时，怎么也下不去，那时候太羡慕那些可以轻松做到的人，可是后来在足够的拉伸后，自然而然也能做到。

当你发现自己的身体，可以更好地弯曲、扭转和折叠，而不再像是一根硬邦邦的木头时，你会爱上这种感觉。

第二层在意识上的专注和用心。

有时，我越是忙，越是乱，越是心浮气躁时，我越要腾出时间去运动。

一旦当我站在瑜伽垫上，我就把自己彻彻底底地投入到锻炼中去。

此时的脑海里没有别的杂念和烦恼，抬手时就想着抬手，抬腿时就想着抬腿，全部的专注力都在一招一式的动作中。

当一个人心思单纯去做事时，就会感到比较快乐。

第三层在精神上的思考和领悟。

对我而言，运动不仅是身体上的锻炼，更是一种精神上的提升。

比如，做一个单腿站立的动作，你就会在这个过程中，体悟到原来平衡不是找一个绝对的不动点，是在左右为难中，反复去寻求那个不断变化的稳定点。

运动是全身心的投入。

专注多一分，快乐就会多一分。

付出多一分，成绩就会多一分。

耕耘多一分，收获就会多一分。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。

编辑/韩世容