北京青年报
"夏日炎炎,小心儿童中暑!这些防暑降温技巧你get了吗?"
天津科普说 2024-06-28 13:30

随着夏季的来临,高温天气逐渐成为常态。在这个季节里,孩子们活泼好动,但他们的体温调节能力相对较弱,更容易受到高温的影响,从而引发中暑。

作为家长,我们需要时刻关注孩子的身体状况,做好防暑降温工作,确保他们度过一个安全、健康的夏天。

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为什么儿童更容易中暑?

孩子们的身体和成人不一样,他们更容易中暑,原因有以下几点。

1.产热多:儿童的新陈代谢快,体内产生的热量多。

2.吸热多:相对于体重来说,孩子们的体表面积比较大,在高温环境下,吸收的热量也多。

3.散热慢:儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟,散热的能力比较差。

4.调节能力差:孩子们的体温调节中枢还在发育中,调节体温的能力还不够强。

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中暑的症状

中暑是高温环境下,人体体温调节功能紊乱而引起的一系列临床症状。轻度中暑可能出现头晕、口渴、多汗、面色潮红等症状;重度中暑则可能出现高热、抽搐、昏迷甚至死亡。因此,我们需要及时识别中暑的症状,以便采取相应措施。

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预防中暑的措施

合理安排户外活动:尽量避免在中午时分进行户外活动,可以选择清晨或傍晚时段进行。同时,要减少孩子在高温环境下的活动时间,以免过度疲劳。

穿着透气轻便的衣物:高温环境下,儿童活动期间穿着衣物及装备会影响体温调节效率,应选择轻便透气、浅色的衣服,及时更换掉被汗浸湿的衣物。

补充水分:高温环境下,儿童活动要保证充分的饮水,以水或电解质饮料为适宜饮品,避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料,因为此类饮品会进一步加重水分丢失。儿童还应避免大量饮用过凉的饮料,以免出现胃部痉挛。

做好防晒工作:为孩子涂抹防晒霜,戴上宽边帽和太阳镜,以减少阳光对皮肤的直接照射。

创造凉爽的室内环境:使用空调、风扇等设备降低室内温度,同时保持室内空气流通。

合理饮食:夏季多吃清淡易消化的食物,少吃高热量、油腻、辛辣的食物,多吃蔬菜和水果。

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中暑后如何正确处理?

迅速降温:将孩子转移到阴凉通风处,解开衣物,用湿毛巾擦拭身体,或使用电风扇、空调等设备为孩子降温。

补充水分:让孩子饮用含电解质的饮料,以补充因出汗而流失的水分和电解质。

观察病情:密切观察孩子的病情变化,如出现高热、抽搐、昏迷等症状,应立即送往医院救治。

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注意事项

不要让孩子长时间待在车内:即使车窗留有缝隙,车内温度也会在短时间内迅速升高,导致孩子中暑。

不要让孩子独自留在家中:家长需要确保孩子有人照看,避免他们独自留在家中而无人照顾。

不要让孩子过度饮用冷饮:冷饮虽然能暂时降低体温,但过量饮用可能导致胃肠道不适。

高温天气下,我们需要时刻关注孩子的身体状况,做好防暑降温工作。通过合理安排户外活动、穿着透气轻便的衣物、补充水分、做好防晒工作以及创造凉爽的室内环境等措施,可以有效预防中暑的发生。同时,我们也要学会正确处理中暑后的症状,确保孩子的健康和安全。

编辑/王静

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