暑假的号角吹响，又到了孩子们背起行囊、奔赴各地游学的时刻。不少孩子第一次离开父母，在陌生环境中当“小大人”，兴奋之余，安全这根弦可不能松。

选择适合游学目的地

选游学目的地，“安全”永远是首要的考量标准。做决定前，建议家长综合考察当地的气候、环境和社会治安状况。关注疾控中心发布的健康提示信息，避开传染病疫情高风险的国家和地区，并优先选择气温宜人、地质和气候灾害风险较低的目的地。如计划出国游学，可以关注“中国领事”App或小程序了解更多国外安全信息。

准备好出行前的物品

备齐个人健康防护物品 包括常用药品、口罩、防晒霜、驱蚊剂、创可贴、碘伏棉棒、免洗手消毒剂等。

准备合适衣物 根据游学目的地选择合适的衣物以适应温度变化，穿舒适的运动鞋。如游学地点含户外自然景区时，建议孩子穿长袖长裤，减少皮肤裸露面积。

游学途中做好预防

严防夏季常见传染病，筑牢健康屏障。

夏季气温高、湿度大，有利于病菌的繁殖。游学过程中师生集体出行、集中食宿，一旦有人患传染病极易引发聚集性疫情。大家需重点防控以下三类常见传染病：

肠道传染病 旅途中注意饮食、饮水卫生，不喝生水。饭前便后、触摸公共设施后，及时用洗手液或肥皂在流动水下洗手；不方便洗手时，可使用免洗手消毒剂。随团就餐应选择持有《食品经营许可证》的正规餐厅；野外就餐尽量携带密封包装食品。不吃变质、隔夜食物，不吃路边无证摊贩食品；慎食生冷海鲜。集体就餐倡导分餐制，使用公筷公勺，避免交叉感染。一旦出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状，立即报告老师，必要时就医。

呼吸道传染病 在人群密集、环境密闭的场所，科学佩戴口罩，尽量避免近距离接触有咳嗽、发热等症状的人员。勤洗手，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。若出现发热、咽痛、乏力、咳嗽等症状，需第一时间告知带队老师，根据身体状况及时就医，避免带病参加游学行程。

虫媒传染病 出发前了解目的地虫媒传染病流行情况，尽量避免前往疫情暴发地旅行。前往户外自然景区时，注意防蚊虫、蜱虫叮咬。尽量穿着长袖衣裤、浅色衣物；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，必要时使用驱蚊防虫用品；不穿凉鞋，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。每日睡前检查全身皮肤，查看有无蚊虫叮咬或蜱虫附着。一旦出现蜱虫附着、严重红肿、瘙痒，或持续发热等情况，应及时告知老师就医处理。

防范夏季高发常见病，保持良好状态。

暑期温湿度较高，加之游学行程紧凑、奔波劳累，学生免疫力易下降，需重点防范以下问题：

防中暑 穿着宽松透气的棉质衣物，尽量避开正午高温时段长时间户外活动，随身携带遮阳帽、遮阳伞。随身携带水杯，少量多次饮用温开水、淡盐水或电解质水。若出现头晕乏力、口干多汗、恶心心慌、体温升高等中暑症状，需立即到阴凉通风处休息、补水降温，必要时及时就医。

防晒伤 外出时提前涂抹儿童专用的防晒霜。长时间在户外活动时，每2～3小时补涂一次防晒霜。戴遮阳帽、太阳镜等，做好面部、颈部等部位的防晒遮挡。若出现皮肤泛红、灼热、疼痛、脱皮等晒伤症状，应及时到阴凉处冷敷，严重时应及时就医。

防肠胃道不适 规律饮食，清淡就餐，尽量符合日常饮食习惯，不暴饮暴食。不要一次性饮用大量冰镇饮品。休息时注意调节室内适宜的空调温度，不要过冷贪凉。不随意尝试陌生特产、生冷辛辣食物，不随意食用野外采摘的野果、野菜、菌类。

做好日常健康管理，排查安全隐患。

保持良好卫生习惯 坚持勤洗手、勤换衣、勤通风。不混用毛巾、水杯、餐具等个人物品。自觉遵守公共卫生规范。

强化安全防护意识 注意出行及交通安全，路上不嬉戏打闹，乘坐交通工具时及时扣好安全带。参与户外拓展活动时，严格遵守安全规定，不盲目冒险或进行高强度剧烈运动，不在无救生员、无老师陪同的水域游泳或玩水，全程穿戴好救生设备。遇到野生动物，注意保持安全距离，不主动招惹和喂食，谨防被咬伤、抓伤。

坚持规律作息 晚上按时睡觉，避免长时间熬夜、过度运动以及疲劳奔波。

关注心身健康 初次离家游学的学生容易出现紧张、焦虑等情绪，较长时间的集体生活也难免有各种不适应的情况，需要孩子们主动调整心态，及时沟通，积极融入集体生活；带队老师和家长要密切关注学生心理状态，及时疏导情绪，保障学生身心双重健康。旅行归来后如出现发热、皮疹等不适症状，请及时就医并主动告知旅行史。

这个夏天，希望我们的“小冒险家”们牢记健康防护要点，养成良好卫生习惯，增强自我防护意识，在安全健康的前提下，感受游学乐趣，跨过山海、拥抱文化、收获成长。

报备健康状况 如果孩子有食物、药物等过敏史，务必提前告知带队老师，并制作过敏提示卡或携带病历复印件让孩子随身保管。

（来源 健康报）

编辑/周超