噪声，被称为世界公害。从定义上看，使人感到厌烦或不需要的声音就是噪声。噪声不仅影响着我们的心情和情绪，还对健康造成潜在的威胁。

在家庭环境中，噪声来源多种多样，比如交通噪声、家庭电器、儿童游戏等。这些噪声不仅会给家庭成员带来不必要的干扰，还会对孩子的学习造成困扰。因此，了解噪声对健康的影响，以及降低噪声的有效方法尤为重要。

噪声对健康的危害

噪声对人体健康有着深远的影响。在噪声的干扰下，人会感到烦躁，注意力不能集中，反应迟钝，不仅影响工作效率，而且降低工作质量。

长期暴露在高强度的噪声环境中，会导致头痛，听力受损等症状，更为严重的是，噪声还会对心血管系统和神经系统造成影响，增加患心血管疾病和神经系统疾病的风险。

一些研究发现，长时间处于高噪声环境下的人更容易出现心理健康问题，比如焦虑、抑郁和易怒。尤其是对于儿童和老年人来说，他们更容易受到噪声对健康的影响。

生活噪声的防护技巧

1.控制噪声源

购买会产生噪音的家用电器时，比如洗衣机，空调，抽油烟机等，可以选购低噪音的产品，减少它们带来的干扰。并合理使用这些家电，降低对家庭成员和邻居的影响。

2.控制噪声的传播

在家庭环境中，可以通过加装隔音窗、隔音窗帘，墙体隔音等设施隔绝外部噪音，改善家里的环境。

3.个体防护

在某些情况下，噪声难以完全避免，这时候适当使用防护耳塞、耳罩等护耳器可以帮助我们有效降低噪音的干扰。

4.合理安排工作和休息

如工作或生活期间不可避免的接触强噪声环境，在休息时间内尽量减少或避免接触较强的噪声，包括音乐，同时保证充足的睡眠。

总之，生活中的噪声问题需要我们高度重视。了解噪声对健康造成的潜在影响，有效降低家庭噪声，并采取生活中的噪声防护技巧，可以帮助我们建立一个更加安静、舒适的生活环境，保障全家的听觉健康。

编辑/王静