1月13日，中国男网新锐商竣程与同胞张之臻在澳网第13号球场进行了训练，球场边围满球迷和媒体，让人有了一种大满贯已经开赛的错觉。自从在年初 ATP香港站历史性打入男单四强，小商得到格外的关注。与去年中国赛季期间的低迷状态相比，如今小商俨然脱胎换骨，成功的“食谱”是“误打误撞”试出来的。

从吃对到练对

中国小将商竣程在2023赛季的表现起伏不定。在年初澳网赛季取得巨大成功后，小商的信心和世界排名一起飙升。随后小商一度被迫远离球场专心养病，复出后又在中国赛季多次抽筋。直到赛季末，他的世界排名并未有明显的进步。

打完中国赛季，小商进行了身体检查。“我看了医生，查了过敏源，发现除了对粉尘有点过敏，没有特别严重的问题。”随后他和团队一起尝试了其他改变，包括更换了食谱，以及体能训练方式的改变。“我现在改变了饮食习惯，吃得碳水少了，肉和蔬菜吃得多了。体能训练方面也进行了改变，力量不是做得很多，在有氧和跑步方面的体能训练多了，我觉得是非常适合我的。”小商说。

“误打误撞”找对方向

在2024赛季初，商竣程凭借外卡出战ATP香港站，继首轮三盘逆转杰雷后，第二轮历经三个半小时苦战，三次抢七击败范德尚舒普；第三轮又两盘横扫美国名将蒂亚福，展示了脱胎换骨的进步。不过小商说，他如今的食谱和训练计划，是历经多次尝试后，最后误打误撞试出来的成果。

新赛季小商给人直观的感觉是瘦了很多，身高1米83的他，体重从去年的78公斤降到了73公斤。而此前小商一直在通过体能和力量训练，努力提升自己的肌肉力量，以达到与欧美球员对抗的目的。他如今的思路有了转变，训练方向也大相径庭。小商说，自己既然无法成为一个力量型选手，不如减轻体重，将移动能力和灵敏加强到极致。“巡回赛里有很多人高马大的球员，可以靠力量和肌肉去争取胜利。我不可能成为他们，不如把自身比较灵活的优势发挥好。”

减重效果立竿见影，本次香港公开赛，小商连续击败世界排名前50球员，除了心态一如既往地强悍，也顶住了体能上的考验。与两三个月前中国赛季连续抽筋的表现相比，小商已变身为“体能超人”。

小商说，自己与家人、团队教练在确定问题不是出在过敏后，就尝试了很多的饮食和训练方法。“其实有些误打误撞，大家是尝试了很多饮食，很多训练方法，一起总结，得出了现在这个结论。有些运气成分，也是建立在过往经验上的思考上，做出了改变。”小商说。

澳网期待再战老对手

2024澳网即将开赛，商竣程今年获得外卡直接出战正赛，将在下周二（16日）迎战首轮对手麦克唐纳德。去年中国赛季期间，商竣程在珠海赛首轮与麦克唐纳德苦战三盘，抽筋到无法移动，麦克唐纳德将小商背到场边休息。如今两人在澳网首轮再聚首，小商期待拿出更好的表现来。

去年的中国赛季，首次回到中国出战巡回赛的商竣程因抽筋最终不敌麦克唐纳德，留下了不小的遗憾。2024赛季初，小商在香港站展示了更好的状态和体能，也对接下来澳网充满自信。“在珠海赛我们交手期间，我当时身体状态不好，但比赛质量非常高。这次澳网我们再次相遇在首轮，我的教练对他进行了研究，包括他的比赛视频也看了，布置了相应的战术。对于比赛，我的心态是比较好的，就是把心态放在对的位置上，发挥出自己百分百的能力，就满意了。我是非常期待周二的首轮比赛的。”小商表示。

和谐家庭没有“叛逆期”

本次澳网，小商依旧在爸爸妈妈的陪伴下，和团队一起出战。相比之下，职业网球圈更多的是“独自上场”型球员。小商说，他享受有父母陪伴的时光，也没有青春期带来的“叛逆感”。“大家有共同的目标，如果有分歧我们就一起讨论。”小商说。

小商出身体育家庭，爸爸商毅是北京国安足球名将，妈妈邬娜是中国乒乓国手。自从选择网球后，小商从爸爸妈妈身上得到很多的经验。“我和父母虽然从事项目不一样，但心态和训练方面有相似的地方。如何面对比赛和训练，是需要经验和积累的。比如爸爸说，把平时做得越好，比赛会越轻松。这些经验都帮助了我。”

13日上午，小商和张之臻一起在澳网13号球场进行了训练，训练是两人的团队提前一周约的。相比其他国家的职业球员，商竣程的家人和团队拥有更多话语权。与家人团队一起出战，也帮助小商度过叛逆的青春期。“我自己和团队和家人，是有很好的平衡，大家的共同目标，是把比赛、把网球做到百分百。我们之间如果有分歧就会来一起讨论，因为讨论是得到结果的唯一路径。”小商说。

如今小商将打网球视为自己的工作，他说，有父母陪伴是自己的幸运。“现在和打青少年大满贯比赛时是不一样的，除了年龄，心理和身体都有很大变化。成年比赛都是以工作的态度来打比赛，我现在就是把打网球当成我的工作。”小商说，“我打球是家庭团队一起出发。我有父母陪伴是幸运的，他们能给我很多正能量的东西，让我很踏实。”

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/王帆