今年中秋节、国庆节假期从9月29日到10月6日连放8天。有人选择假日出游，有人返乡探亲，还有人不想在交通拥堵的旅途与人山人海的景区穿行，直接选择“家里蹲”。然而在热闹背后，不少人反而倍感孤单。有网友反映宅在家里的感觉并不好，“会有莫名的孤独感”。

这个“双节”假期，到处是喜庆、祥和、热闹的氛围。据文化和旅游部预计，国内旅游出游预计达8.96亿人次。出游人群或游览祖国大好河山，或走进博物馆欣赏历史文化，或与亲朋好友们喝酒谈天。即便没有出游选择宅家的人，或烹制美食自我犒赏，或静心阅读自我充电，或追剧k歌自我放松……也就是说，绝大部分人“双节”过得充实而有意义。

但在热闹的另一面，也有一些人出现孤独感。10月1日，网上发起一项“你有节日孤独感吗”的投票，有2万名网友参加调查，结果显示，8600余位网友表示自己确实经常有“节日孤独感”，有6200余位网友表示偶尔有。经统计，1.48万人都在节假日期间受到过孤独感的困扰。虽然1.48万人相比全国14亿人是一个小数，但此种现象值得重视。

尽管“假期孤独症”并非医学名词，在临床上也没有这种病，但在现实中却是真实存在的，即部分人在假期没有快乐的体验，反而出现了孤独感、失落感乃至情绪低落、心情烦躁、注意力不集中。这不是新现象，2017年的一项调查就发现，31%的成年人表示他们在过去的节日期间感到孤独。究竟“病因”何在，如何“医治”？

医学专家将其归咎于被动型孤独，给出了三个原因，分别是，人际关系需求在假期没有得到满足，秋季转凉带来的情绪低落，平时积累的负面情绪的集中释放。还有科学博主指出其他可能原因，如繁忙的假期安排导致睡眠不足，暴饮暴食和过量饮酒使得节日孤独的症状更加明显，出游给自己造成额外的财务压力……“病因”看上去不简单。

从医学角度来说，症状较轻的节日孤独，在节后工作生活恢复正常后就可自愈，但如果长时间处于情绪特别低落、孤独的状态，需要到医院精神科就诊。这些专业分析和“药方”值得重视。不少人的“假期孤独症”，主要原因是心灵处于“孤岛”状态——既没有与他人建立心灵沟通，也未与节日建立有效连接，处于自我封闭状态。

显然，每个人都不是孤立存在于世界上，亲人、朋友、同事、邻居乃至书中的人物，都是我们可以与之沟通交流的对象，当我们主动与其他人沟通，也愿意倾听他人的声音，我们的心灵会是充实的、积极的，而不是孤独的、消极的。所以，打开心扉与所有可以互动的人进行心灵沟通、情感交流，是医治“假期孤独症”的良药，节日孤独者不妨一试。

同时，我们不能把自己当成节假日的“局外人”。要看到，国家安排了法定假期，有关方面提供了丰富的节日活动，如北京安排近万场各类文化活动，电视、网络也提供了大量的节日内容，可以说“总有一款适合你”。当我们融入“双节”的气氛和活动中，恐怕就没有空间容纳孤独。即便不喜欢热闹，一个人走出去呼吸新鲜空气，也是医治孤独的良药。也许走出“心灵孤岛”，“假期孤独症”便可自愈。

文/丰收

图源/视觉中国

编辑/王涵