10日20时，北京市气象台升级发布了大风黄色预警和沙尘暴黄色预警：大风、沙尘暴双预警中，今日北风呼啸，伴有沙尘，请注意防风防沙，并注意出行安全和用火安全；气温明显下降，外出适当添衣防感冒。

北京疾控提醒您，做好防护很重要！

Part 1

注意保护呼吸系统。大风、沙尘天气时，大气中可吸入颗粒物增加，不宜开窗通风，可打开空气净化器。尽量减少室外活动，特别是老年人、婴幼儿、孕妇以及患有心血管病或呼吸系统疾病的患者，注意防护，外出最好戴好口罩。

Part 2

注意保护眼睛。沙尘天气里，外出时最好戴上护目镜，不戴隐形眼镜，如果眼睛有异物感，应用清水及时冲洗眼睛，如果情况严重，应立即到医院就诊。

Part 3

注意清洁卫生。外出时尽量避免沙尘直接接触皮肤。归来后及时清洗双手、面部、鼻腔及外套。

Part 4

注意交通安全。大风、沙尘天气能见度低，外出时最好穿着颜色鲜艳的衣服，车辆减速慢行，尽量少骑自行车；要注意躲开广告牌和老树、枯树，不要在高大建筑物、广告牌、临时搭建物或大树的下方停留。

Part 5

注意调整饮食结构。沙尘天气应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。

来源：北京疾病预防控制中心

编辑/韩世容