炎炎夏日，大家正在接受烈日“考验”，正确防晒有利于健康度夏。

防晒霜

SPF是日光防晒指数的英文缩写，能反映防晒化妆品对UVB的防护效果。SPF值为10的防晒产品，可以理解为能使皮肤的防晒红能力提高10倍。PA是UVA防护指数的英文缩写。抗UVA性能的表示方式较多，目前较为常见的是“PA+”表示法，“+”越多，说明防晒品抗UVA能力越强，防晒功能的维持时间也越长，最多可至4个“+”。

夏季从事户外工作或活动需使用SPF值为30左右的产品，如在海边活动，则需要使用SPF值更高的产品，并选择带有PA指数的防晒霜。

防晒霜的涂抹应在出门前15分钟完成，涂抹量以硬币大小为宜，每隔2～3小时重复涂抹。

衣帽

物理防晒用品有长袖、长裤、宽檐帽等。颜色较深的衣服能吸收紫外线，因此比颜色浅的衣服更能保护皮肤；干衣服比湿衣服的防护效果会更好。另外，还要考虑衣服面料细密程度。纺织较密的面料（如牛仔服）比纺织较疏的面料（如手工织的衣服）更能“防晒”。

太阳镜

强烈的日照可导致各种急慢性眼科疾病及损伤，如日光性角膜炎、气候性角膜病变、睑裂斑、白内障、老年性黄斑变性等。为避免紫外线对眼睛的伤害，不妨戴一副具有防紫外线作用的太阳眼镜。

镜片的颜色并不是太阳镜保护眼睛功能的指标。事实上，能挡紫外线的太阳镜和不能“防晒”的太阳镜外表上并没有什么区别。要购买资质可靠的厂家生产的太阳镜，标签上要有能阻挡99%或100%紫外线的说明。

专家提醒

每个人对光线的敏感性不一致，浅肤色的人，表皮内黑色素少，吸收紫外线的能力低，容易被晒伤，但不容易被晒黑，肤色深的人则相反。因此，越是肤色浅、认为自己不容易被晒黑的人，越要注意防晒。

编辑/王静