大兴 | 太极花开佟馨园 拳上养老强体魄
北青社区报大兴版 2019-04-12 13:06

清晨,迎着六点钟的太阳,太极拳爱好者张德平老人和另外两位太极拳爱好者在佟馨家园C区东面的小广场上集合,他们用急缓相间的节奏唤醒全身的筋骨。

张德平老人是这个小队的领头人,她打太极拳已经有七八年的时间了。在小广场旁边的马路上,远远就看见身穿白色太极服的张德平老人在打拳,动作行云流水,刚柔并济,连绵不断。

打拳又打扇 练完一身轻

每天早上6点半,张德平老人和她的队员在小广场上集合,花半个小时做热身动作,先打两套太极扇,再打一个八段锦,一个二十四式,一个三十二式、紧接着是四十式、四十二式和四十八式,最后打一个养生掌,有的时候还加上三十二式剑和四十二式剑。张德平老人说:“这几套扇和拳练下来要花一个小时左右,周末我们空闲时间多,就会多练几套,练完浑身轻松。”讲起话来的张德平老人自信满满,神气十足。

看着简单轻松 实际大有学问

记者去采访时正好赶上她们在打拳,记者也跟着练了一式,打完一式10分钟左右,记者已经感觉身体累了,感叹:“看着简单,实操不易。”张德平老人告诉记者:“小动作都是大学问,尤其是在运球时,不是你摆胳膊就行,胳膊内侧要和上身始终保持半球状,球虽无形但必须要有神。”张德平老人抬起腿,指着脚尖说:“膝盖和脚尖要在一条直线上,姿势不对会伤害人体关节。”她建议初学者要跟专业人士学习,否则会适得其反。

因拳结缘 因缘识人

前些年,张德平老人陪老伴去三亚看病,在三亚陪床期间遇见了当地的太极拳健身队,从此与杨氏太极拳结缘。“一开始,看三亚那些老人又会打拳又能舞剑,非常羡慕他们,就一直跟着学。”张德平老师还说,师傅领进门,修行在个人,习者必须勤练,只有这样才能“拳人合一”。

与张德平老人一起练拳的两个老人,一个姓张,另一个姓陈。陈老太最近才跟张德平老人学太极拳,因为租了张德平老人的房子,与她相识,才有机会接触到太极拳。陈老太说:“前两天,我的腿根本蹲不下来,现在慢慢能蹲下了。”一边说着一边慢慢蹲下。

没有速成 只有坚持

67岁的张老太跟张德平老人学太极拳快一年了,但至今仍有很多动作没学会,打拳时,眼神时不时地瞄着张德平老人。张老太05年学过太极拳,08年参加了北京太极拳万人吉尼斯世界纪录活动,08年以后就不练了,直到2017年,经熟人介绍认识了张德平老人,从那以后又开始练太极拳了。张老太说:“打拳必须坚持 ,一天不打都手生,现在再忙我也要坚持打拳,这不仅是喜欢的问题了,打太极拳直接关乎到我的身体健康。”

张德平老人说,她希望有更多的老年人能够加入到太极队伍中来,太极拳这种慢节奏的运动对老年人来说再合适不过了,因为它是一项手脚并用、心神合一的运动,可以预防老年疾病,更能强身健体。张德平老人说她会一直坚持下去,用自己的实际行动感染更多人加入到打太极拳的队伍中来。

文并摄/记者 李梦丽、实习记者 张文凤


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