随着伏天闷热来袭，人们开始出现心烦意乱，甚至平时的好脾气也会变得捉摸不定。研究表明，约有16%的人在夏季会出现情绪的明显波动，尤其是平时工作、生活压力大的人，波动性更大。为了帮助企业员工防范“情绪中暑”，人保寿险北京市分公司带着别样“清凉”走进合作企业。

7月18日，分公司综合金融部邀请北京中医药大学东直门医院专家为北京某高科技企业送去了一场“职场人情绪管理与心理建设”的专题讲座，帮助员工梳理情绪管理的重要性，分析情绪管理对促进个人发展和维护家庭关系的重要意义，指导员工如何适应季节变化，做好夏季情绪管理。

讲座通过案例分享，引用黄帝内经从饮食、运动、起居、精神四个方面指出生理活动与心理活动是相互联系、相互影响、相互制约整体，心理健康和生理健康同样重要。专家结合季节特点为员工们带来了十种缓解夏季情绪压力的方法，比如提升认知，正念冥想--在高温天气下，要学会通过放松身体来稳定情绪；面对问题不逃避、不回避、分析原因，积极解决，学会说“不”，学会“舍得”，学会为自己的思维“减负”；再如改善沟通方法，处理好人际关系；以及劳逸结合，做好行为管理--结合夏季天气情况，在享受户外阳光的同时，刚要挑选适当的室内活动比如听音乐、游泳等放松身心；此外还鼓励员工学习传统文化--追求心境的宁静，不躁动，不盲目，从传统文化中汲取稳定情绪、管理情绪的营养。

本次讲座反响良好，员工们普遍反映讲座让自己豁然开朗，对待职场以及生活中遇到的问题有了新的启发，有的人谈到讲座使自己学会了与自己和解......

入伏以来分公司送各类健康讲座进企业已连续举办两期，受到企业和企业员工们的广泛好评。分公司也通过打造多元交互空间，让消费者在享受保险服务的同时，体验到保险文化及人保寿险多元增值服务的魅力。

文/金仁甫

编辑/范辉