喝功能饮料 容易影响睡眠
北京青年报客户端 2024-02-20 14:30

一项挪威大型研究发现,年轻人喝功能饮料影响睡眠质量。喝的频率越高,晚上睡眠时间就越少。即使只是偶尔喝,照样会影响睡眠。

该研究纳入5.3万名年龄在18至35岁的大学生。受访者喝功能饮料的次数分为每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次(偶尔)和从不喝。

研究发现,喝功能饮料与睡眠时间减少、睡眠效率降低存在明显剂量反应关系。每天喝功能饮料的人中失眠更常见,且比偶尔或不喝的人少睡半小时左右。功能饮料喝得越多,睡眠差的风险越高。与偶尔或不喝的人相比,每天喝功能饮料的人每晚睡眠少于6小时的风险增加1倍(男性)或87%(女性)。

文/杨进刚(中国医学科学院阜外医院)

相关阅读
这2种饮料混在一起喝,会对大脑造成长期伤害!
人民网科普 2024-10-11
这种饮料看似健康,可能损害血管还让你发胖
人民网科普 2024-08-18
几点喝咖啡/奶茶不会影响睡眠? 关于咖啡因的这些知识点请收好
北京青年报客户端 2023-12-14
有这个睡眠习惯的人,有助于延缓衰老
长春疾控 2023-10-25
这种饮料一杯下肚,除了上瘾还会让你抑郁、焦虑!尤其女性要少喝!
科普中国 2023-10-17
喝完可乐马上刷牙?后果很严重!碳酸饮料的危害和传言了解一下
科学辟谣 2023-02-17
无糖饮料真的可以减肥吗?这样喝,小心越喝越胖
科普中国 2022-12-01
无糖饮料真的可以减肥吗?这样喝,小心越喝越胖!
科普中国 2022-11-25
最新评论