夜读|请学会“社交降级”
帆书 原樊登读书 2023-11-22 22:00

知乎上有个提问:为什么成年人的社交这么累?

底下回答:因为我们每一天都抱着“讨对方喜欢”的心思,扮演着根本不像自己的角色。

仔细想想,确实如此。

我们不停的配合别人、契合社会,努力扮演着知分寸、懂世故的成年人。

最后在不断地迎合之下,消耗着自己的能量,委屈了自己,徒留一身疲惫。

成年人的世界,社交无法避免。

但你不必为了应付所有关系,而消耗自己,附和他人。

与其被关系所累,不如尝试社交降级,留出生活的空隙,与自我重逢。

过度社交,正在消耗你的大量精神力

不知道你有没有这样的感受:

参加一个聚会,回来之后只想瘫在沙发上一动不动;

和新朋友滔滔不绝几个小时,回到家就一句话都不想说。

如果有,就说明你的社交已经过量,而且它正在悄悄消耗掉你大量的精力。

帕特里克·金曾提出过一个社交概念,叫“社交电池”。

意思是说,每个人的社交容量都是有限的,我们进行的每一次对话,做出的每一个表情,都是在消耗自己的电量。

两年多以前,我刚进入这家公司,发现大家吃完午饭都有在楼下聊一聊、散散步的习惯。

我为了合群,也加入其中,陪着笑一笑、聊聊天。

但实际上,大家的年龄差距挺大,而且都是公司的“老人”,所以在聊天时生怕自己说错话。

即便是休息时简单的聊天,自己的状态依然紧绷。

而这样的后果就是,影响下午的工作状态,注意力难以集中。

你看,原本我以为融入群体社交,可以拉近同事间的关系,结果却让自己异常疲惫。

蔡康永曾说过这样一段话:

“如果你为了维护人际关系,累到你已经觉得我不是我了,你就应该检讨你这个人的人际关系。”

深以为然。我们总是为了某一段关系,或者某一个人,将自己全部精力都花在上面,甚至忽略了自己的感受。

恋爱时,想当完美对象,懂事大方,对另一半尽心尽力,即便吵架,也会第一时间反省自己;

工作时,为了合群,逼着自己去当老好人,来者不拒,还总爱说“没关系,我可以”;

和朋友相处时,他们需要帮助,定会全力以赴,哪怕有困难,也硬着头皮答应。

可这样做的结果,就是让消耗了自己大量时间与精力,徒留一具疲惫麻木的躯体。

有心理学研究表示,一个人一生中交友的最大限度是60个,其中只有10个是知心好友,偶尔联系的朋友也不过30个。

每个人的社交次数和精力都是有限的,如果过度,也不过是用着有限的精力,做着无意义的事情。

可以社交,但不要过度;可以交友,但不要来者不拒。

精力有限,不如花在更合适的地方。

降级不是自我封闭,而是保持舒适社交

之前看到微博有个热门话题:当代成年人的理想的社交方式是怎样的?

有人说:能处就处,处不了拉倒。

也有人说:是自然而然的契合,和干脆果断的放手。

还有人说:很简单:你来我往,你不来我不往。

总而言之,对成年人来说,最好的社交方式就是4个字:简单舒适。

国画大师黄永玉曾说过自己和好友钱钟书之间的交友之道。

他和钱钟书做了20多年的邻居,两家相隔不到200米。

但即便是这么短的距离,他也只去过钱钟书家里两次。

就算是给钱钟书送春茶,他也会事先打个电话,然后送到门口就回去了。

很多人疑惑,为什么不多走动呢?

他回答说:不是不想去,只是珍惜。他们夫妇是真的忙着写东西,人应该互相理解的。

而他们的这种不打扰,并没有让彼此的友情减淡半分。

正如钱老在文章《谈交友》一文中写道:

没有比中国古语“素交”,更能体现友谊的精髓。

看来素淡,但有超越死生的深厚力量。

未必是锦上添花,但一定会雪中送碳。

碰到事情,你愿意找谁倾诉?

你需要一笔钱时,谁会第一时间借给你?

真正的关系,都是在事上见,并非日常的娱乐消遣。

一段好的关系,并不是一味地接收或给予,而是轻松随意、彼此成长。

你忙碌时,我不打扰;你困难时,我必出现。

学会社交降级,让生活更有呼吸感

漫画家喃东尼曾画过这样一副漫画:

两个蛋壳相遇,成为好朋友。

直到有一天蛋壳破了,一个变成小鸟,一个变成鳄鱼。

它们依然像过去般有爱,但太多的差异无法改变,最终彼此无话可说,只能互道珍重,各自天涯。

而在社交网络日益丰富的今天,太多人需要像小鸟和鳄鱼一样,拥有放下的勇气。

为自己的社交降级,让时刻紧绷的生活,拥有自由“呼吸”的空间:

1.屏蔽多管闲事的同事

每个人的职场总有几个同事,看似热心肠,实则多管闲事,插手别人的工作。

明明可以胜任的工作,对方总想对你指点一二,打乱了你的工作节奏,让你疲于应付别人,而对工作无从下手。

与其被对方牵着鼻子走,影响你的效率,不如屏蔽那些所谓的建议,坚持自己的方向。

坚定自己的内心,才能隔绝外界的噪音。

2.舍弃无用的人际交往

我们有一句老话:多个朋友多条路。

但要知道,不是每个认识的人,都能被称为朋友。

之前收到过一个陌生人的好友验证,通过后给对方发“你好”,结果根本不回。

等到第二天一刷朋友圈,还看到对方更新了动态。

这种彼此不认识更没有任何交情的关系,连人脉都算不上,存的时间再长,也不过是在联系人里吃灰一年,还是两年的区别。

不如及时删除,给自己清除内存。

3.远离低质量的圈层

《射雕英雄传》里,丘处机曾在全真教武功排行第一,江南七怪联手也打不过他,结果后来输给了资质平庸的郭靖。

原来,曾经的丘处机身边有王重阳、周伯通,但是两人接连离开后,他身边只剩下一群学武不精的人。

久而久之他也丧失了斗志,再厉害的功夫也荒废殆尽。

在这种低质量的圈子里,看似自在,实则会消磨你的意志,丧失你前进的动力。

千万不要想着要鹤立鸡群,重点是要离开那群鸡。

写在最后:

人生路漫漫,无止尽的社交终会令你陷入社交疲惫,让人精疲力竭。

你不必忧心没有关系寸步难行,更不必为了关系而左右逢源。

余生很短,不如给社交降级,把注意力转移到自我身上,为自己努力。

作者 | 帆书 · 加号

来源:帆书 原樊登读书

编辑/韩世容

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