又一位巨星陨落,请正确认识抑郁症
北京青年报客户端 2023-07-06 12:30

看到CoCo李玟患抑郁症后离世的消息,相信很多朋友都会感到无比震惊、悲痛、惋惜。提到李玟,相信大家印象最深的就是她灿烂阳光的笑容,但是笑容背后的悲痛只有她自己深深知道。除了缅怀和祝福她,我们还需要了解到,罹患抑郁症的人群很庞大。根据2019年发布的一项全国流调结果,抑郁症的终生患病率为3.4%,也就是说,每1000个人中,就有34个人曾罹患过抑郁症。正确认识抑郁症,才能够正确给予我们身边抑郁症朋友温暖而有力的支持。

抑郁症有哪些表现?

抑郁症最核心和最突出的表现就是情绪低落,尽管可能没有什么物质压力或情感不顺,但就是开心不起来,莫名其妙哭泣、烦躁不安。精力下降,做什么都没兴趣、没动力,即便一天什么都没做都会觉得累。还有一些附加症状,食欲改变,暴食或不想进食;睡眠问题,入睡困难,多梦,早醒;认知问题,注意力不集中,记忆力下降,思维迟缓;想法悲观,经常选择关注负面的事件,反复回忆以前自己哪里做的不好,对未来充满担忧、甚至感到绝望,严重时伴有自我伤害或自杀行为。

emo等于抑郁症吗?

抑郁情绪和抑郁症是有区别的。抑郁情绪通常有诱因,持续时间短暂,往往小于1天,不会超过2周,程度较轻,能够很快调节过来,对社会功能影响很小或几乎无影响。而抑郁症的诱因可以是突发性事件或长期慢性压力,当然也可以没有明显诱因就起病,抑郁症的痛苦体验非常深刻,持续时间长,2周无法自行缓解,会经常感到无法掌控自己的情绪,对社会功能影响大,无心学习和工作,效率低,不愿接触人,甚至做危及自身安全的行为。

儿童青少年的抑郁症有什么独特之处?

儿童青少年的情绪比较外显、变化快,不像成年人的情绪比较稳定内敛。因此,儿童青少年罹患抑郁症后,可能上午还有说有笑,下午就悲痛欲绝。对手机的依赖增加也是一大特点,通过玩手机转移注意力,缓解低落烦躁的情绪,逃避现实的痛苦。一旦被家长没收手机或断网,就容易引起激烈的负性情绪。一些儿童青少年会伴随躯体不适症状,发热、头疼、头晕、腹痛等,做了全面内科检查都没有发现明确的器质性病因。

孩子是不是为了逃避学习故意装出来抑郁的?

这是很多家长都问过我的问题。相信绝大多数家长对孩子的教育理念都是要做好孩子,好好表现才能获得夸奖。孩子从小被这样的理念熏陶,一定都希望自己就是家长口中“别人家的优秀的孩子”。所以,没有孩子会心甘情愿的一味追求摆烂,任何动机和借口都不会强大到让孩子放弃愉快生活,一味沉浸在抑郁痛苦中。如果孩子真的会逃避学习,肯定是在学习或学校中遇到了自己无法解决的困难。家长不应该一味地给孩子施加压力,而应该帮助孩子了解困难、解决困难。

如何正确对待抑郁症朋友或亲人?

我们无法对抑郁的体验做到感同身受,当亲人朋友向我们诉说这种体验的时候,至少要做到无条件认可和接纳,一定不能因为自己不理解他为什么这样而嘲笑或指责。可以帮助他们多想事情积极有利的一面,给予鼓励、陪伴、信心。陪伴并不是一味地聊天、询问和干涉,可以是无声的默默关注,可以是在他有需要的时候,提供一些必要的支持和帮助。少说“你应该”,“你应该多运动,早睡觉”、“你应该多和人沟通、多出门”…这些道理抑郁症患者都懂得,但是低动力、低精力状态真的让他们做不到“应该”做的事。可以将督促和指挥的口吻转变为鼓励的语气,“在你状态好一些的时候,可以尝试到户外活动活动,可能会使心情好起来”“做不到也没关系,状态好的时候再尝试”。可以鼓励患者早日就医,不要讳疾忌医,更不要因为有抑郁症而自卑。早发现,早解决,才是正确的选择。

文/精神科主治医师 赵青

来源:首都医科大学附属北京儿童医院

编辑/韩世容

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