“乙类乙管”新阶段,寒假这样给娃做防护:戴口罩,勤洗手,远离冬季常见病
武汉晚报 2023-01-12 12:07

1月8日起,新冠病毒感染调整为“乙类乙管”,相应的防控工作也进入新阶段。恰逢中小学生放寒假,怎样做好孩子的健康防护?武汉儿童医院感染科主任方玉蓉提醒注意这些要点:

外出

戴口罩、勤洗手、遵守咳嗽礼仪

冬春季节,各类呼吸道疾病高发。假期带孩子外出活动时,家长要提高警惕,和孩子一起做好健康防护工作。

口罩能阻挡细菌和病毒,坚持佩戴口罩是预防各类呼吸道疾病的有效措施。带孩子外出时,家长应给孩子佩戴型号合适的儿童口罩,教育孩子戴上口罩后不要随意触摸口罩外层。

孩子外出需注意手卫生。家长可提醒孩子,尽量避免直接接触公共物品;接触公共物品后,及时洗手或使用手消产品,保持手卫生。在没有洗手之前,不要用手接触眼、口、鼻等部位。

注意咳嗽礼仪,打喷嚏、咳嗽时,尽量避开人群,用纸巾或弯曲手肘遮挡口鼻;如果身边其他人有打喷嚏、咳嗽等症状,应尽快离开。

减少在外用餐。如果在外用餐,尽量选择通风良好的场所,与其他食客保持安全社交距离;尽量缩短用餐时间。

在家

规律作息、适当锻炼,提高免疫力

寒假里,孩子居家活动时间较长,家长可督促孩子早睡早起、适当锻炼,饮食宜清淡,营养搭配均衡。这样有利于提高身体免疫力。

制定假期日程安排,保持规律作息。如果作息不规律、熬夜玩乐,会降低身体免疫力。家长可以和孩子共同制定假期作息表,安排好每天的日程,尽量保持规律作息。充足的睡眠能促进组织器官的自我康复,为免疫系统“加油”。

过节也别暴饮暴食。寒假里,不少家庭准备了香肠、腊肉等“硬菜”,以及各类零食、水果,预备过春节。孩子自制力较差,在家容易暴饮暴食。家长要帮助孩子控制好饮食结构,保持均衡的营养摄入,多吃肉、蛋和新鲜蔬菜水果,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。日常多喝水。

适当锻炼提高免疫力。儿童和青少年需要一定量的户外活动,可促进骨骼发育、提高身体新陈代谢效率,增强体质。

如果孩子没有发热、咽痛、流涕、咳嗽、腹泻等感染症状,可在开阔、通风处玩耍,适当锻炼。

居家细节要注意。给孩子准备专用的餐具和清洁用品,定期给孩子的玩具和用品消毒。家里要多开窗通风,每天至少通风两次,每次半小时。

识病防病

远离这些冬季常见病

除新型冠状病毒外,儿童易感的各种呼吸道病原如呼吸道合胞病毒、流感病毒、肺炎支原体、腺病毒等,均容易在冬季传播,可导致上呼吸道感染、急性支气管炎、急性喉炎、毛细支气管炎、肺炎等,出现发热、流涕、咳嗽、喘息等呼吸道症状,也可伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现。

家长要密切关注孩子健康状况。一旦孩子出现发热,用了退热药、体温下降了,依然精神状况持续不好,或是呼吸困难、声音嘶哑、严重呕吐、拒绝食饮、面色苍白或发青等情况时,应及时到医疗机构就诊。

预防这些冬季常见呼吸道感染性疾病,除了做好日常防护外,有二宝、三宝的家庭还要注意,如果其中一个孩子生病,应尽量与其他孩子隔离,降低交叉感染的风险。

文/王春岚 高琛琛

供图/视觉中国

编辑/倪家宁

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