夜读|真正的幸福感,取决于内在
念念沐心 2022-08-30 22:00

修炼钝感力

作为一名全职妈妈,有很长一段间,我都很介意这个称呼。

总觉得四个字的存在,带着一种偏见和歧视的味道,是在无形中否定我的个人价值。

为此,我总想着要在照顾家庭和孩子之余,做些别的事情来证明自己。

可越是如此,我过得越不开心。

好像无论我做了多少努力,都消除不了那些否定的眼光,无法改变我没有工作的事实。

而对此太过在意的结果,也直接影响了我和孩子相处的心情,让我变得烦躁不安,情绪易怒。

意识到这些问题后,我开始静下心来思考,自己到底该如何做调整?

我发现,根本的问题在自己身上。

是因为我活得太清醒敏感,对自己的要求太过苛刻,才会容易受他人所影响。

事实上,别人的看法我决定不了,而我的生活跟别人也没有任何关系。

既然这样,那我何不在不被理解之时,选择反应钝感一些,看淡一些。

日本作家渡边淳一说:钝感力是快速忘却不快的能力,是接受失败继续挑战的能力,是坦然面对流言的能力。

人要想不被外界种种所牵制,都需要修炼一份钝感力,去过滤生活里扑面而来的压力与眼光。

尤其是性格善良敏感的人,更需要拥有迟钝的力量,让自己得以转移注意力,卸下沉重包袱。

不愉快的事,就别细想;不中听的话,就别入耳。

学会降低敏感度,用平常心面对现实,屏蔽负面能量,你也就找到了赢得幸福生活的钥匙。

克制追逐欲

有一个朋友,是个对生活很有想法和追求的人。

她喜欢运动,无意之中接触了攀岩后,便沉迷上了。从那时起,她开始花大量时间和精力学习攀岩,当然也有收获,几乎练到了教练级的水准。后来,她又爱上了徒步,除了日常上班,几乎把所有业余时间都扑在了这些户外运动上。

可由于长时间高强度的锻炼,导致她身体多处关节和韧带都受到损伤。

个性好强的她为了不耽误计划,经常没等伤情康复好,又继续投入运动。结果就是动不动就要往医院跑,导致工作生活都受到了很大影响。

朋友曾经十分信奉一个原则:喜欢的事要么不做,要做,就要做到最好。然而现在,身体的伤痛却让她不得不陷入自我怀疑中。

其实人有追求是一件好事,可以给自己目标方向,让自己变得更优秀。

但这一切的出发点都需要基于:它是能让你身心愉悦,能让你从中获得快乐。否则,就会背离初衷,演变成一种无止境的欲望和负担。

我们不可能把所有的事情并列做好,也不可能想要什么都能得到。

生活,必然是需要有取舍有轻重的。

有某一方面全力以赴,而有一些事情上重在参与,享受其中就好。

舒适的生活节奏应该是:有追求,但不苛求;有坚持,但不执着。

不必要求事事完美,很多事,当你懂得享受过程而非在意结果时,其实就已经有所得到了。

克制好自己的追逐欲,用从容的心态奔赴热爱,你会更有幸福感。

提升满足感

很认可这样一句话:与自己高质量相处,就是终生幸福的开始。

虽然人是群居动物,但我们与所有人的关系,归根结底,都是与自己的关系。真正幸福的感觉,也不可能依靠任何外物而得到,只能来自于内在的自己。

那么该如何与自己更好地相处?

其实就是学会自我满足,自我疗愈。

我们常说,不要在深夜里做决定,因为当你在深夜辗转反侧时,你就给了痛苦以发酵的时间。

反之,如果你选择只安心过好当下,该工作时工作,该休息时休息,不胡思乱想。

你就不会被痛苦缠绕不休。

我们大部分人,都是平凡的个体,平时生活中也许谈不上取得什么大成绩,大改变。但我们可以从做好小事着手,在日常琐碎寻找成就感,收集抗衡生活的能量。

当你懂得为微小的得到而满足,愿意为微小的温暖而感动,你就会发现,世间自有美好。

当然,我们还应该在做好自己的同时,保持不断学习,以及接纳环境不断变化的能力。

只能这样,才能提升我们自己的认知,打开看世界的眼光与格局。

“人生两个境界,一个知道,一个知足,知道自己想要的,知足自己拥有的。”

要知道,努力进取和知足常乐,从来就不矛盾。

相反,它是一个逐渐与自己达成和解的过程。

我们都要学会平淡中找乐趣,在缺憾中找幸福,而不是要求幸福以某种方式来到你的身边。

有人写道:“我们穷极一生追求的幸福,不在过去也不在未来,在当下,眼中景,碗中餐,身边人。”

很多时候,人总是习惯于给幸福强加很多标准。但其实,心中若无烦恼事,便是人生好时节。

这仅有此一次的生命旅程里,愿你看淡看开,自在安然。

作者简介:沐心,80后,喜好旅行看书写文以及吃喝,有时候很神经有时候很精神。借着文字在时光的深处,勇敢前行。公众号:念念沐心(ID:nnsg1021)

编辑/韩世容

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