夏日空调“续命”,需防这种空调病
大众医学杂志 2022-08-03 13:30

连续高温,不少人喜欢喝冷饮、吃西瓜,在空调屋里享受凉爽,但鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、肌肉关节酸痛等不适症状也随之而来。

中医认为,人若长时间待在温度较低的空调房内,寒邪收引,阳气不能伸展,郁结于内而生内热,往往容易发生外寒内热的“寒包火”型感冒。

何为“寒包火”

“寒包火”,顾名思义就是内有郁热而外感风寒,患者有受寒之象(如流清鼻涕、恶寒、肩背痛),同时又夹有热象(咽痛、发热、口干苦、大便干等,病情严重时还会发生气喘等)。

这种感冒和以往常见的风寒感冒、风热感冒差别较大,单纯地清火或使用感冒药并不能解决问题。正确的做法是表里双解,即同时应用散表寒与清里热的方法。

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刮五穴,通七窍

除草药治疗外,还可以通过“刮五穴”治疗“寒包火”型感冒。从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下,患者会当即感到鼻子开始通气,头也不再昏沉。

风池穴

风池穴位于后头骨下,两条大筋外缘凹陷处,大概与耳垂齐平,可用双手食指、中指分别按揉至稍感酸胀,具有清利头目、通阳散寒的作用;

大椎穴

大椎穴是养生保健的要穴,位于背部第七颈椎棘突下凹陷处,具有振奋人体阳气、解表退热、止咳平喘等作用;

定喘穴

位于大椎穴两侧旁开0.5寸,有止咳平喘、通宣理肺的功效;

迎香穴

在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中,有疏散风热、通利鼻窍、理气止痛的作用。

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调饮食,防郁火

中医认为,在入秋之前,都不宜过补。饮食应清心防暑、滋阴生津,不宜贪凉。

在空调房内时间太长容易受寒,生姜具有温中散寒、发汗解表的作用,用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”较为有效。

此外,夏季食欲下降,脾胃功能减退,饮食不当损胃伤脾,宜选择清淡、易消化的食物。过食肥甘厚味会造成体内痰湿内生,大便不通,气血不畅,郁而化热。

所以,平时应少吃肥腻食物,多食祛湿清热食物,如绿豆、薏苡仁、百合、西瓜、黄瓜等。

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适环境,抗寒热

除饮食调理外,还应注意环境对疾病的影响:

避免长时间处于空调密闭环境内,且每天应打开窗户通风换气2~3次;

室内外温差不宜过大,室内温度应≥26℃;

避免冷风直吹,注意对颈椎、肩部及各关节的保护,必要时采取保暖措施;

定期清洗空调。

编辑/王静

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