食欲差、胃不好?一按一揉就能缓解,快试试
健康全说 2022-07-23 13:30

炎热的夏季,很多人不是茶饭不思,就是靠冷食冰饮“续命”。不知不觉中,脾胃就被伤了个遍,且受到不同程度的损伤。

今天就把压箱底的“养胃秘诀”告诉大家,没事就照着按一按、揉一揉,把伤透的脾胃养回来——

人体3个“养胃穴”,

常按护胃又止痛

1

中脘穴:保健应急都管用

中医认为,中脘穴是胃经的募穴(即经络中气血最充足的地方),被认为“一切脾胃之疾无所不疗”,也是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。

对于胃痛、恶心、胃胀,刺激中脘穴可护胃、止胃痛;平时适当按揉,还能养胃、改善食欲不振。

取穴:位于上腹部,前正中线上,脐上4寸处(胸骨下端和肚脐连线中点处)。

方法:可直接用拇指按压中脘穴三分钟,或用刮痧板(牛角梳背面、瓷调羹等)刮拭中脘穴。

小提醒:

按压时,力度要柔和而渗透;

按压时间以疼痛缓解为度;

日常保健可以配合关元穴(肚脐下3寸)按压,每次持续3~5分钟,每日3次。

2

神阙穴:调节胃肠功能

脐部为神阙穴所在,是人体保健要穴,有温阳补肾、收降浊气、防治疾病之功效,常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘等证,同时对胃肠道功能调节有显著效果。

取穴:在脐部。

方法:右手掌心叠放在左手掌背上,以手掌心贴在脐部,吸定后,先顺时针方向揉脐部,再逆时针方向揉脐部,各50次。

此外,用艾条对神阙穴进行施灸,可防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱。

方法:将艾条的一端点燃,置于距穴位处2~5厘米进行热灸,具体距离可根据体感及时调整,使局部有温热感而无灼痛为宜;每天早上7点到11点进行更好,每次15~20分钟。

小提醒:

艾灸时,不宜离皮肤过近,以免烫伤皮肤;

艾灸后,不可立刻饮用茶水,忌生冷瓜果;同时,还需平心定气,忌大怒、大劳、大饥、大饱;

老弱人群以及有治病需要者,应在中医医生指导下进行。

3

内关穴:理气止痛

内关穴,既能理气止痛,又能和胃止呕,对胃痛伴有恶心呕吐等症颇有效果。

平时肠胃功能较差的人,睡前躺着时按一按内关穴,在一定程度上能缓解胃部不适,还能助眠安神。

取穴:在腕横纹中央上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

方法:在缓解胃痛时,分别用拇指在两侧内关穴点揉,以疼痛缓解为度;在日常保健时,每次持续3~5分钟,每日按压3次。

需要提醒的是,上边提到的“养胃穴”只作日常预防保健,或用于应急用。如果胃痛长期反复发作,一定要尽早到医院就诊。

编辑/王静

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