女人一生怎样度过?协和产科医生写给女性朋友们的一封信
人卫健康 2022-03-14 12:30

冰心说:

世界上若没有女人,这世界至少要失去十分之五的真,十分之六的善,十分之七的美。

在春暖花开的日子,我们迎来了又一个“女人节”!

今年的节日里,送上协和产科医生写给女性朋友们的一封信。

愿使岁月静好,愿你美丽自强!

10几岁时

了解身体,养成好习惯

你步入青春期,需要了解女孩和男孩的身体,了解青春期发育的规律和关于性的知识,尤其要对来月经这个变化有很好的准备。

还要进行心理建设,形成健全乐观的人格心理、学习心理和情感心理,要做到“得之坦然、失之淡然、争其必然、顺其自然”!

这时,还是良好习惯养成的时期,包括:

1. 注意均衡营养,不嘴馋,去超市尽量选生鲜食品,少吃或者不吃油炸快餐食品和饮料。

2. 喜欢并擅长几种运动,而且能够养成规律运动的习惯,无论学习压力多大,也不能作为没时间去运动的借口。

3. 保持正确体态和姿势的习惯,像少林寺训诫的那样“立如松、坐如钟、卧如弓”,不要偷懒含胸驼背,挺拔的身姿会让你受益匪浅的。

4. 养成爱护牙齿的习惯,好好刷牙、及时漱口、学会用牙线、定期洗牙、必要时正畸,要知道一口好牙能让你老了依旧能吃香喝辣,不要认为老掉牙是件理所当然的事情。

5. 当然,还包括爱护自己身体,比如保持良好的睡眠,注意用眼卫生,好好洗脸,做好防晒保湿,将保持良好的身材作为一辈子的作业。

20几岁时

业余生活更加充实,但要正视爱情

此时,你应该是在大学完成学业,在学校里的业余生活会更加充实,但是回家吃饭的机会越来越少了。这时,你非常可能遇到心仪的男生,会有懵懵懂懂的友情、爱情,需要特别郑重地提醒你,性的这一界限不可轻易触碰,很多时候年轻女孩会为了那句“说你爱我,就给我证明”而不知所措,但是真正的爱情是有着共同的目标和“三观”,是可以等待的。

还有一个事实就是大学期间会有一些新发的艾滋病学生,艾滋病和其他的性病其实离我们很近,而避孕套的正确使用是降低发病最重要的关口。

30几岁时

组建家庭,孕期更要注重健康

你应该嫁为人妇了,要知道组成新的家庭,双方需要很好地适应对方的生活习惯,夫妻中很多事情也没有绝对的正确错误,要学会良好的正面的沟通,切记保持人格独立、经济独立、学会接纳,不抱怨不埋怨,婚姻不会像言情小说那样卿卿我我。

这时,你还应该为人母了,给你的宝宝一个健康的人生开端,包括做好孕前检查,做好避孕措施,避免不必要的流产,也不要过分紧张。

怀孕期间更要做好孕期健康管理,尤其重视体重增长这件事情,然后成功地顺产和母乳喂养,接下来你要做一个人格完善、情绪稳定、坚强勇敢的妈妈!

40几岁时

保证规律查体,保持健康生活习惯

你正是上有老、下有小,工作也是压力山大的时候,记住要保持健康的生活习惯,这个年龄容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变,记住要保证规律查体,做到疾病的早期诊断和治疗。坚持管住嘴迈开腿可以帮助你充满活力,同时对工作事业保持热忱、与同事朋友公婆保持和谐的关系,这些都有助于提升你的幸福感。

要把当妈妈作为你的终生职业,特别要不断学习教育孩子的方法和技能,从小给你的孩子养成良好的习惯和性格,记住“好孩子是夸大的”,“斜眼看孩子”,给孩子一个足够的、健康成长的空间。一流的妈妈做榜样加学习知识,二流的妈妈做教练,三流的妈妈做保姆,希望你能够成为一流的妈妈,培养出自律、有责任感、上进的好孩子。

50几岁时

学会放手,与月经这个朋友说再见

面临你的孩子外出求学的空巢期,要学会适应孩子长大,学会放手,有自己的喜好和朋友圈,过好自己的生活。同时要与你的老公共同成长,保持自己的年轻态,避免出现中年的婚姻危机。

这时,应该是一个身体状况呈现分水岭的时候了,首先面临的是绝经,把她作为和来月经一样顺其自然的事情,与月经这个老朋友说再见确实有点伤感,但同时也意味着不用避孕了。当然,如果你的身体情况允许,建议你补充性激素,以保持骨骼健康、预防阴道尿道的萎缩和炎症,保护心血管,好处不一而足。

这时也是糖尿病、高血压、高血脂各种代谢病发生的年纪了,这些疾病与遗传因素及不良的生活方式有关,所以要特别注意保持良好的生活方式,当然如果发病了,就注意控制血糖、血压和血脂,保护我们远离心血管疾病,为当一个健康老年人做好准备。

60几岁时

及早地进行疾病干预,防患于未然

好好享受退休生活。享受生活的另一个前提是身体健康,腰腿痛、冠心病、脑中风、白内障和各种癌症也是这时发病的,如果疾病到来,要正确面对,勇敢接受挑战,与病共舞。不过未来精准医学的普及,也许可以更早地进行干预,防患于未然,希望你们能够享受到科技的发展。

这以后的日子,你将会面临朋友亲人同事的离世,希望你有一个正确的死亡观,明白死亡是我们必然要经历的观察,生命有开始有结束,这是生命的定数,是自然界的规则。做好生前预嘱,如果有器官捐赠意愿的话,也要做好准备,做自己生命的主导和代言人。

请记得不负春光,去赴一场春天的约会!

编辑/王静

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