北京疾控发布寒假健康提示:家长要避免带孩子去人员密集场所
北京疾控中心 2022-02-07 18:29

一年一度的寒假已过半,在孩子们愉快享受假期和节日、放松身心的同时,家长和孩子们的健康防护不能“放假”。北京市疾控中心7日发布中小学生寒假健康提示,提醒家长假期随时关注孩子健康状况,避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。

【做好假期健康防护】

目前新冠疫情防控不容忽视,流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等常见传染病也处于高发期,所以假期做好这些传染病防护十分必要。

1.家长随时关注孩子健康状况,做好个人健康监测。

孩子如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状,家长应及时带孩子到医院就诊。如有旅行史应及时告知医生,帮助医生诊断,及早对症治疗。

2.坚持非必须不出境,非必要不出京,倡导家长和学生在京过年。

不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、探亲。如确需带孩子出京,随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品,做好旅途、就餐等过程中的个人防护。

旅途中身体出现疑似症状应主动报告,及时就近就医。回京时自觉遵守进京防疫管理有关措施,并按学校要求上报进返京、核酸检测及每日健康监测情况。建议出行前提前接种相关疫苗,更好地预防传染病。

3. 避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。

春节期间走亲访友时,要注意孩子自身和他人的健康状况,不建议孩子带病走亲访友,必要时全程佩戴口罩。

4.注意个人卫生,勤洗手,做好手消毒,正确佩戴口罩。

去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后,要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。

咳嗽或打喷嚏,用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。

5. 保持居家环境卫生,勤通风。

在空气状况良好的情况下,每天开窗通风1-2次,每次10-20分钟。

如室内人员较多,空间较小,则应适当增加开窗次数。

【保持健康生活方式】

健康的体魄是美好人生的基础,家长要为孩子制定寒假期间每日生活学习计划,做好监督工作。

1、均衡膳食

注意饮食健康,营养均衡,三餐定时定量,种类丰富。叮嘱孩子少吃零食和油炸食品,饭前、饭后和睡前不吃零食。避免暴饮暴食、挑食偏食,少食生冷食物。

多喝白开水,少喝或不喝含糖饮料。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好体重管理,帮助孩子定期测量身高、体重和腰围,做好记录,从小养成自我健康管理的好习惯,做好肥胖和营养不良的防控。

2、规律作息

合理安排作息时间,保证充足睡眠,小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。睡前拒绝电子产品。

3、视力保护

注意用眼卫生,每天提醒孩子遵循“20-20-20”原则,即每用眼20分钟,抬头远眺20英尺(约6米)以外任何物体20秒以上。不在黑暗中使用电子屏幕。督促孩子每天做眼保健操,家长为孩子做家庭护眼按摩操,跟孩子一起做亲子爱眼健康操。

积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,天气适宜时,让孩子到户外阳光下运动2小时,能有效预防和控制近视。外出活动需注意保暖,适时增减衣物。

如果孩子出现看电视凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛、戴镜学生视物模糊等迹象时,要及时带其到正规眼科医疗机构检查,遵从医嘱进行科学的近视干预。

【做好自身安全防护】

家长要提高安全防范意识,加强对孩子们的安全教育,避免伤害发生。

1、出行安全

横过马路要看红绿灯,走斑马线;不要在路上追逐打闹,走路不玩手机,不戴耳机;

乘坐机动车时要系好安全带,车停稳之后再上下车,12岁以下或身高140厘米以下儿童不得坐在机动车前排。十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车;十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。

2、居家安全

学生独自在家时,要锁好门不轻易开门,并学会拨打各类急救求助电话。不攀爬窗户;不用湿手碰电源,不用拖拽的方式拔出插头;

不要独自使用煤气;不打扰正在进食和睡觉的猫、狗等动物;就餐时不说话、不打闹,安静就餐,避免鱼刺和骨头等卡喉或吸入气管、支气管。

3、户外安全

学生独自外出时遇见不认识的人前来搭话,要提高戒备,不吃、喝陌生人给的食物、饮料;滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具。

编辑/毛羽

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