在北京青年湖公园里，每天清晨都有不少健身达人前来“打卡”，不过如何科学健身还得听专家的！10月21日，全民健身“北京纪录”挑战赛就来到了这里，现场不仅有全民健身科学指导大讲堂，更有简单又锻炼身体的运动项目相结合，让参赛者收获颇丰。

活动在社会体育指导员带来的太极拳和柔力球表演中拉开帷幕。随后的北京市全民健身科学指导大讲堂上，北京师范大学教授姜桂平与北京大学第三医院副主任医师宫萍为大家讲授日常科学健身小窍门以及健康保健知识，提醒广大中老年朋友在运动中要量力而行，尽量避免因不合理运动而伤害身体健康。

学习了科学健身知识又和专家一起做了热身运动，接下来单人要参与比赛验证学习成果。此次全民健身“北京纪录”挑战赛共设沙包你抛我接、袋鼠快跳、蜘蛛折返跑、单摇跳绳一带一、脚夹沙包掷远、单人双脚踢毽等6个项目，参赛选手们能将刚学到的科学锻炼知识与比赛项目相结合，真正做到活学活用。

“你的动作对膝关节不利，你看，应该像我这样。”比赛过程中，看到其他人动作不规范，还有热心参赛选手给与指点。“刚才老师讲过了，我就特意记住了，看到别人也出现了不规范动作，我觉得需要提醒一下。”这位参赛选手说道。

“之前也没练过跳绳一带一，没想到就是第一名了。”本次活动吸引了不少平时就在青年湖公园锻炼健身爱好者，因此也成了“凡尔赛”现场，多位获奖参赛者在比赛后都表示，自己之前从未针对比赛项目进行过练习。

本次活动由北京市社会体育管理中心、北京市公园管理中心、北京青年报社主办，北京市东城区青年湖公园管理处、北青社区传媒、北京市社会体育指导员协会承办。接下来，全民健身“北京纪录”挑战赛还将根据不同人群的需求，为每场比赛项目进行有针对性的调整，在全市营造出全民参与、全民健身的良好氛围。

编辑/张迪