今天，特意邀请到郑州人民院器官移植中心（肾内科）副主任沈蓓莉来给大家科普下，通过观察尿液的情况判断是否存在健康隐患。

很多异常的尿液状态都是疾病的前兆，尤其是对尿液起着调节作用的肾脏，尿液的颜色、尿量的多少，常常与肾脏疾病有直接关系。

什么颜色的尿液是正常的？

一般来说，正常的新鲜尿液呈透明浅黄色，这是因为其中含有一种黄的尿色素。

早晨第一次小便由于经过一晚上的浓缩，往往颜色显得较深。尿液放置一段时间，颜色也会变得深一些，这都是正常的。

小便的颜色有深有淡，这与饮水量、服用的药物甚至某些疾病有关系。

如果是深黄色甚至琥珀色尿液，说明身体强烈需要水分。

如果尿液呈现浅浅的淡黄甚至无色透明而且尿量多，一般意味着喝水太多，需要控制饮水量，也有可能与正在服用利尿剂、短时间内排出大量体内多余的水分有关。

如果没有以上原因，则需要排查有无肾小管损伤、尿崩症。

不同颜色尿液的含义？

棕色：如果尿液呈棕色，需要引起警惕，它可能仅仅是身体严重缺水的信号，但也可能反映出肝脏问题。由于肝功能障碍，那些本该由肝脏处理、通过肠道排出的物质无法被完全处理，其中部分流入了血液，最终通过尿液排出，使尿液呈现棕色。如果饮水充足时还出现了棕色尿，建议尽快就医。

红色：生活中红色常常代表着喜庆，但对于尿液来说，出现红色可不是什么好事情。不过不要慌，先看一下你的菜单和药单里有没有以下几种：甜菜根、紫萝卜、覆盆子等蓄含色素的食物及去铁胺、利福平、苯妥英钠、丹蒽醌、酚甲硝唑、华法林、依帕司他、柔霉素等药物。

如果停止服用以上食物、药物后尿色正常，就可以安心了。倘若并没有服用以上食物或药物，那么红色尿就是机体给出的警报了。

红色尿不一定是血，也许是肾病、肿瘤、尿路感染、外伤、血友病、遗传性 G-6-PD 缺乏症、横纹肌溶血反应等疾病的征兆，也有可能是铝或汞中毒的表现。不同疾病，尿液颜色也有所不同，有可乐色、酱油色、茶色等。

大多数红色尿中所含的血液都很少，就像一滴血就能染红一桶水一样。也有少数情况下会大量出血，这种情况常伴有较大的凝血块或凝血条，应该马上就医。

白色：白色尿见于高蛋白高脂肪饮食后、丝虫病、淋巴管阻塞或破坏、肾盂肾炎、前列腺炎等。发现白色尿后需要尽早就医，进一步排查肿瘤、炎症、代谢性疾病等。

日常护肾小妙招

能影响到肾脏健康的行为有很多，主要有熬夜，高油、高盐、高嘌呤饮食，乱吃药，不喝水，经常憋尿，以及高血压、糖尿病无防护做冠状动脉造影、脑血管造影、增强 CT 检查等。

保护肾脏健康，在日常生活中需要做到以下几点：

科学用药，避免滥用药物。肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土方、草药等。

生病要及时治疗。和“乱吃药”相对应的另一个极端是“有病也扛着不吃药”。这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用 10 天、1 个月甚至更长时间， 给身体尤其是肾脏带来更大的负担。

控制血压、血糖。高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手，因此平时要注意按时服药，控制血压和血糖。

多喝水，不憋尿。充足的水分可以降低有害物质的浓度， 帮助废物更快更好排出，并防止尿路感染、结石等。

科学饮食，戒烟戒酒。要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。

不要熬夜，加强锻炼。熬夜容易破坏人体正常的生理节律， 降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力， 给肾脏建立好防护盾。

定期体检。尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。

文章|郑州人民医院

来源|河南健康网

编辑/韩世容