新的一年，你准备如何度过？
人这一辈子，最重要的事情莫过于养好自己的身体和灵魂。2025，学会富养自己，给你5个小建议。
1
第一个建议是：沉下心来，读几本好书。
我很相信一句话：“读100本书，不如把一本好书读100遍。”
读书不能过于功利化，也不能太碎片化。功利化的阅读让人过于迷信知识的作用，但事实上，多掌握几个知识点或少掌握几个知识点，于我们生活而言并没有太大的区别。
碎片化的阅读基本上是走马观花，心还没静下来，仪式就已经走完了，长此以往，人会非常浮躁，专注力被瓦解到只能接受“短、平、快”。
读好书需耐心，需要你摒弃一切干扰，全心全意地走进书里的世界。
一本好书，个中韵味不是三两天能体会透彻的，所以需要反复地读。
读过真正的经典，你就不会再迷恋那些泛泛而谈的消遣读物。
你可以试着去哲学的世界里探索宇宙的真相，去文学的世界里体验人间疾苦，在历史的长河中感受不同时代的洪流……
总之，不是重复那些你已经知道的人生道理，也不是硬往脑袋里装理论和术语，而是以不同的角度来认识生活、认识这个世界。
2
第二个建议是：走出门去，感受天地之气。
人生天地之间，天地万物都与我们有着千丝万缕的联系。
脱离自然太久，人会变得脆弱，无论是精神还是肉体。
天气之间蕴藏着宇宙无限的能量，人需要这些能量的补充。
你会看到，大自然里的一切都顺应着天地之气，该生的时候生，该落的时候落。这种顺天应道的智慧，人类已经遗忘很久了。
走进大自然，去感受春风拂面带来的宁静，和草木生长的生机；去感受阳光洒在后背的温暖，和云聚云散的无常；去体会一下，那片中砖缝中探出来的叶子，在告诉你什么。在这些细微的体验中理解生命的规律，感受世间万物都是你。
一些东西来了，一些东西走了，你和天地在一起，感受时间的流逝。时间缓缓地从天地之间经过，从花草树木上经过，也从你身上经过。
向外看，你是茫茫宇宙间的一粒微尘；向内看，你也有自己无穷的小宇宙。既接纳尘世的万般无奈，也等待自己的如期盛开。
3
第三个建议是：坚持养生，照顾好自己的身体。
人来到世间便要珍惜自己的身体，不要等到年纪大了、身体耗损了才养生。
养生，要养作息，养节奏，还要养心情。顺应自然，吃一些应季的食物；张弛有度，疲惫的时候停一停，休息好了再出发。
天地阴阳，五行生克，可以多了解一些。这样，等你熬夜的时候，便知道自己的能量是怎样耗散的；你会知道自己没处理好的情绪堵在身体的哪些地方；你还会知道自己海鲜配啤酒的惬意背后需要付出多大的代价。
人生在世，只有一副皮囊。哪怕你不伤害它，它也会随着时间的流逝慢慢退化，何必加速挥霍呢？
这副皮囊是我们在世间唯一的家——它才是真正属于我们的财富，除它以外，一切都是身外之物。
身体，是生命的载体，一切的生命体验都必须通过它来实现。新的一年，照顾好自己的身体。守住生命之本，也便守住了未来的一切可能。
4
第四个建议是：清空自己，学会倾听内在的声音。
人的杂念越多，内心的声音越小。
我们脑袋里总是装满了很多东西：欲望，评判，比较……大脑孜孜不倦地提醒我们：这样做是正确的，那样做是错误的；做什么是有利的，做什么是有害的；与什么人交往合适，与什么人交往不合适……
心则没有对错标准。要爱谁，便爱了，不管这个人对不对；要休息，便颓下，不管此刻应不应该；想做一件事，并不计算这件事是否能让自己得利。
打坐、冥想、瑜伽，都是清空自己的好方式。清掉脑袋里的对错，才能听见内心的声音。
听从大脑，你会过上正确而挣扎的一生。因为，如果你太看重“应不应该”，便会忽略自己“愿不愿意”。只有听从自己的内心，你才会过上无悔的一生，哪怕要跨越千山万水，你也会一路高歌。
每个人的心里，都藏着他此生最大的秘密——这一生的机缘和使命都已在那里刻好了答案。
听听内心的声音吧！跟随它的指引，去爱你想爱的人，去做你想做的事，不要问值不值得。
5
第五个建议是：专注当下，学会沉浸在每一件小事里。
人生没有太多的大事。
我们的生活由一系列微小的时刻组合而成，无数个微小时刻加起来，构成了看似宏大的节点，让我们看上去在某一个时间段“起”，或者某一个时间段“落”。
人并不是活在某一个起落的瞬间。因为，无论多大的欢喜还是悲伤，都会转瞬即逝。生命的质感来源于每一个微小的时刻——人就活在这些数不清的微小时刻里。
学会让自己的欲望落在那些微小的事情上，比如，教好今天的一堂课，做好手头上的一张表；也要学会让自己的注意力落在那些微小的事情上，比如，赏一朵花，品一杯茶，与孩子下一盘棋。
就是这些微小的事情，组成了我们生命的颗粒。沉浸在每一个当下，便是过好了生命里的每一寸时光。
如果你觉得过去的自己错过了太多，那么，就从2025年开始吧，活在当下，活在真实里。真实即自在，真实即富足。
作者简介：田青青，曾用笔名二次元猫小姐。已出版《你那么努力，为什么还是不成功》《告别平庸》等书。新书《向阳生长，不负此生》全网热销中。
文章来源：猫姐能量圈
编辑/韩世容
