知乎上有人问道：“人生过半，你觉得最高级的活法是什么？”

有个高赞的回答：

最高级的活法就是不入局，比如他人情绪的局、过往反刍的局、未来焦虑的局。如此，才能守住自己的能量。

人生这盘棋，总是风云骤起，变幻莫测。

当我们遇到令人内耗、纠结、痛苦、焦虑的人或事时，要学会转身离开，不轻易入局。

1

作家马里奥曾说：“不停吸食别人的坏情绪，一旦容量满了，必然伤人伤己。”

在生活中，我们也要远离他人情绪污染，守护好自己的能量。

网友小左，性格沉静共情力强，成了不少朋友的“情绪接收站”。

去年小左考研冲刺阶段，有两个好友同时陷入了感情危机，轮流来倾诉。

下午朋友A崩溃愤怒，控诉男友的十大罪状；晚上朋友B痛哭流涕，苦恼感情还要不要继续。

对于她们不分时段、不分轻重的宣泄，小左照听不误，尽力安慰。

另一个朋友小Y，也常跟小左“倒垃圾”，吐槽工作中的不公平，生活里的不如意，原生家庭的阴影……

大段抱怨的文字里，最高频的词是“毁灭吧”“死了算了”。

小左怕朋友伤心失望，就句句回应，陪着聊很久。

但朋友如洪水般宣泄而来的负能量，却潜移默化地将小左代入了他人的情绪世界。

她开始失眠多梦，和男友相处时也变得多疑起来，男友有次气得差点跟她分手。

复习备考阶段，小左深受这些负面情绪的影响，精力不能集中，考研以5分之差宣告失败。

小左这才意识到，这样的倾听，让自己不经意间受到了情绪污染，必须尽快跳出这困局。

当朋友小Y再次甩来满屏截图时，小左深吸了一口气，回复道：

“不好意思，我最近要重新备战考研，任务很重，真的没办法隔空抚平你的烦恼。”

说完后，小左觉得十分轻松。

少了朋友负面的吐槽，小左精气神也逐渐好起来，终于恢复了自己的正常生活。

生命的每一天都如此宝贵，我们没必要活在别人的情绪困局里。

因为每个人的内心容量有限，过多承载了他人的烦恼、纠结、郁闷，那么留给自己快乐、宁静、积极的空间，只会越来越少。

离开能量黑洞，不入他人情绪之局，才能还我们内心一片澄明，过好属于自己的人生。

2

同事小张，是一个职场完美主义者，他信奉要么不做，要做就做到满分。

一次，领导布置小张部门做一个产品介绍的PPT，两天后会选一版在客户见面会时使用。

于是，小张从数据、逻辑、策略到审美效果，每一个细节都费尽心力。

稍有瑕疵就推翻重来，从大改到小改，始终觉得自己做的PPT拿不出手。

同部门的小李，在设计前做了个粗略的大纲，交给领导进行初步确认。

发现问题后再进行调整，两天内顺利交出了PPT文稿，得到了领导的赞赏。

小张也因为掉入了自己的满分陷阱，错失了机遇。

有时候，苛求完美，反而会丢了西瓜，芝麻也捡不到几个。

北大才女李雪琴曾说：

我有很多不完美的地方有待提高，但正是这些不完美，让我们成为了我们，拥抱自己的不完美，这就是成长的意义。

因为有些不完美，恰是生命成长的来源和动力。

记得这样一个故事。

禅师有两个水桶，一个完美无缺，另一个有条裂缝。

他每天都用这两个水桶去河边打水。

完美无缺的桶总是满载而归，有裂缝的桶却只能留下一半的水。

有裂缝的桶为此饱受羞愧、自责之苦。

一天，它鼓起勇气向禅师忏悔：“对不起，我有裂缝，每次只能带回半桶水。”

禅师笑着说：“我还要感谢你的裂缝呢，你回头看看。”

有裂缝的桶回头一看，自己走过的那一侧路，鲜花遍地；而完美无缺桶的那一侧，却平平无奇 。

生活中的我们，有时恰似这有裂缝的桶，容易在追求满分的怪圈中沉沦。

到头来既错过了身旁的美景，也苛待了在平凡中闪光的自己。

3

古人云：“黄金无足色，白璧有微瑕。”

人也一样，没有谁是完美的，不可能事事做到满分。

不入自己满分之局，接纳自己的裂缝，也许那里正是光照进来的地方。

巴克曼的小说《焦虑的人》中，有这么一个故事。

某天，劫匪劫持了几名人质，其中有个人质叫扎拉。

扎拉是一名50岁的银行精英，有着令人羡慕的工作，但她一直都不快乐。

这份不快乐的源头，得追溯到十年前，当时扎拉还是一名普通的银行职员。

一天，有个中年男子来到银行，男子因投资失败，急需一笔贷款偿还债务，扎拉接待了他。

男人告诉扎拉，如果不能贷到这笔款，他将彻底破产，也无法继续抚养两个孩子。

但是扎拉根据银行风险规定，拒绝了男子的贷款申请。

男子走投无路，回家后情绪崩溃，就从桥上一跃而下，结束了生命。

扎拉知道后，十分自责。

她不停地回想，如果当时自己不那么狠心，多关心安慰一下，是不是结果就不一样。

十年来，她一直反刍这件往事，觉得中年男子死前一定很绝望，十分怨恨她。

扎拉无法从愧疚中摆脱，性格也愈发孤僻，甚至想凑齐安眠药后自杀。

这天，因为被劫持，人质们都困在了同一个公寓，大家开始畅聊内心深处最焦虑的事情。

受到感染的扎拉也敞开心扉，说出了这个痛苦的过往。

大家宽慰说这不是她的错，既成的事实，谁也没法改变，不如释然。

扎拉终于明白，一直沉浸在对过往的悔恨中，反而让自己这十年活成了情绪的傀儡。

杨绛曾说：“过去的，过不去的，最终都会过去，岁月会替你轻描淡写。”

我们的一生，难免会遇到一些遗憾和悔恨，若陷入对过往反刍的局内，则会徒增自己的烦恼。

生活这本书，只有翻过昨日，才能书写明日的精彩。

4

一位企业家分享过自己的一段经历。

有一年，他和老婆计划去新西兰旅游，心血来潮在网上报名了高空跳伞。

但是，报名后的第二天，他就开始感到无比的焦虑：“干吗要挑战这种危险的项目，这不是花钱买罪受吗？”

他开始脑补各种意外和不测：

要是跳下去的时候，伞打不开怎么办？要是风太大怎么办？

要是发生了意外，老婆一个人在异国他乡语言不通，怎么办？要是……

他越想越焦虑，手心和额头开始冒冷汗，吃起饭来也味同嚼蜡，甚至还做了几天噩梦。

这些焦虑和不安，冲淡了对这趟旅行原本的憧憬与激动。

真的到了跳伞那天，他在教练的鼓励下，纵身一跃。

耳旁呼呼的风声，眼前美不胜收的景色，让他内心感到无比的自由和充盈。

他也发现，因为有先进的设备和专业的教练，整个跳伞过程很安全。

之前的焦虑失眠，在此刻想起来，是那么的可笑和不必要。

对于不确定的未来，我们总是想得太多，在脑海中上演几十个小剧场，预判着上百种可能。

随之带来的恐惧，削弱了我们的行动力，陷入了深深的焦灼与不安。

有句话说：“不要为明天烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”

所以，不入将来焦虑之局，做好当下的事，用一颗勇敢的心，等待明日的到来。

作家白落梅曾经写道：“人生一局棋，关于输赢，我们无能为力。迷茫时，多半在局内，了悟时，人已在局外。”

人，只有站在棋局外，才能洞察玄机，笑看风云。

余生，愿我们都能不被他人情绪损耗，也不苛求自己事事完美；

不被既定的过往拖累，也不预支未来的烦恼。

不入局，才是成年人最清醒的活法！

作者 | 菓汐，愿用美丽的句子，书写温暖的人生。

来源：帆书樊登讲书

编辑/韩世容