为什么孩子有话不能好好讲？

“对，我就是牛脾气，你呢，你不也是吗？”

“我没有不高兴，不要管我！”

“他们都不和我玩，没人喜欢我！”

“我完了，我就是这么糟，做什么都没有用！”

你是否也经常纳闷：

为什么孩子这么难沟通，告诉他几十遍了，还是明知故犯？

为什么孩子这么小就不快乐，动不动就哭得像天塌下来一样？

为什么在面对学习时，孩子这么容易退缩，害怕尝试？

为什么每次与他人发生冲突时，孩子总一口咬定是对方的错？

在你的家庭中，是否经常出现这样的父母和孩子的对抗性戏码！没有人生来就懂得控制自己的情绪，都是后天学习的。从孩子小时候开始就教他进行情绪管理，让他及早学会排解负面情绪，就是为孩子的未来奠定最稳固的基础。

新竹教育大学幼儿教育学系助理教授周育如指出，研究发现：童年的情绪经验对个体认知、社会性及人格发展都有极其重大的影响！由于儿童及青少年时期正是脑部发展的重要时期，此时获得的学习经验和习惯将成为脑部的内建运作机制，因此，如何提升情绪管理能力不再只是成人或企业界为了追求卓越或更好的生活质量才需注意的问题，而是在儿童及青少年成长的过程中，就必须被关注且细心教导的重要课题。

书名：再见，情绪小怪兽：培养孩子情绪管理能力的209个秘诀；作者：王意中

传统教育不重视情绪及情感教育，孩子只学数理化等学科而不学情绪管理。且文化中更是重视认知而忽略情绪，“泰山崩于前而色不变”或“喜怒不形于色”被视为有修养，而舍去七情六欲更被视为超脱人生的最高境界。影响所及，孩子并没有机会在学校得到 完整的情绪教育，而在相同环境下成长的父母和老师，自身的情绪理解和管理能力恐怕也很薄弱，更遑论教导孩子学习情绪管理了！

王意中心理咨询师这本新书，对于关心儿童及青少年情绪发展的父母及教育工作者而言，真是既宝贵又实用的情绪管理能力培养手册。本书针对孩子成长路上的情绪问题，从学龄前的表达障碍、情绪词语不足、无法建立自信、不懂察言观色，到入学后常遇到的问题如压力调适、同伴竞争、人际关系、成绩焦虑等等，作者以多种常见情境，搭配具体、多元化的应变方式，让孩子及早学会排解负面情绪，加强正面思考的能力，从而更加快乐地成长。

王意中老师是心理治疗所所长、临床心理师、教育讲师、《亲子天下》专栏作家，有着25年儿童心理咨询从业经验，演讲超过3000场，是许多家长与老师心中极具理想与热情的心理咨询师。著有《学习障碍：逃不出的学习噩梦》《觉察孩子的焦虑危机》《化解孩子的对立反抗》等多部教育类书籍。这本书融合了王意中心理咨询师多年来在早期疗育、儿童青少年心理咨询与治疗、父母亲职教育与校园心理咨询等方面的临 床实务经验，以及自己的实际生活体验，一起与读者分享情绪管理的微妙之道。相信通过本书的阅读，你能找到与孩子最佳的沟通方式。

王意中通过8招情绪管理方法，列举29种常见亲子状况，提供209个问题解决秘方，覆盖孩子焦虑、生气、委屈、尴尬、 愤怒、抱怨、哭泣等多种心里难题，多元情绪教养，帮助孩子排解负面情绪，帮助父母从正面管教开始，养出讲道理的好孩子！爸爸妈妈再也不用担心孩子的情绪问题了。

本书不从艰涩难懂的理论出发，而是以问题解决的方式呈现，每个篇章都先介绍基本概念，再提供实例，每个实例都是生活中极常见的亲子对话，在实例之后是王老师提供的秘诀，每个秘诀都可以和孩子一起进行操作，方法简单，步骤清楚，父母或老师只要照着做，就可以有效地帮助孩子学到重要的情绪管理技巧。比如：1.孩子总是自我伤害怎么办？ 伤害的替代方式，“冷却”激动心情，敲出好心情；孩子抗压能力差怎么办？画出压力甜甜圈，禁止口头的自我贬抑，挫折，只是一块小蛋糕；孩子社交容易焦虑怎么办？剥开焦虑洋葱，设置人际缓冲区，避免注意力窄化……

请给孩子一个在成长的路途上能够带着走的情绪管理背包吧。在这个背包中，装载着三件关键的工具：一件为觉察，一件为转念，一件为行动。让孩子具备持续的情绪管理能力，成为自己情绪的主人。

编辑/韩世容