肾脏异常，排尿先知，通过观察尿液，可以帮助我们更早发现疾病下面这些尿液的“健康信号”你都了解吗？

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正常尿液的六个标准

1.次数：4~8次健康成年人每天的排尿次数大概为一天4~8次，如果超过8次，且不是饮水原因造成的，就叫做尿频。多数尿频和肾无关，一般来说，若尿频且伴有尿量减少，可能是膀胱或尿道出了问题；若尿频且尿量正常，多是内科代谢性疾病。

2.尿量：每天1500毫升健康成年人每天排出的尿量大约是1500毫升左右。但由于个人的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。

3.颜色：淡黄、透亮健康的尿液应该是淡黄、透亮的，如有喝水少、出汗多的情况，还可能出现类似啤酒的黄色。

4.状态：泡沫少、无沉淀如果尿液中泡沫多，且久久不消散，应该及时到医院去做个尿常规检查，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。

5.味道：淡淡的氨味新鲜的尿液往往只有淡淡的异味，如果是非常刺鼻的氨味或臭鸡蛋味，则说明憋尿时间太久了，或是有膀胱炎、肾盂肾炎等疾病。如果是烂苹果味，则可能是糖尿病酮症酸中毒，别犹豫，赶紧去医院。

6.起夜：最好1次一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。如果睡前没有大量喝水且没有尿路感染的情况下，夜尿次数≥2次，则可能是肾小管浓缩功能出现了异常或前列腺增生等情况，应及时就医检查。

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喝完水就想尿是肾脏受损了吗？

生活上不少人反馈，自己水喝多了，总是想往厕所跑，这是肾功能弱的表现吗？

其实引起尿意的现象只要受到两个因素影响，一是生理性原因，有些人天生膀胱小，或是身体缺水，就会导致出现频繁上厕所的现象。

二是由于个体差异影响，如女性生产、衰老等导致约括肌无法支撑膀胱，也会有明显排尿感。

除此之外，天气也会影响排尿。当天气寒冷，毛细血管收缩，汗液减少，尿液也会增多；而天气闷热，容易出汗，那么尿液也会相对减少。所以，喝完水想上厕所，并不说明肾脏不好。

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排尿时发现4个异常可能是疾病征兆

排尿增加与多种因素有关，那么排尿时哪些异常，需要我们重视呢？

1、尿液有泡沫

尿液形成泡沫主要与液体张力有关，比如排尿过急、位置过高等，但也可能是病理情况引起，如肾脏疾病，就会表现出表面有白色泡沫，且一般难以消散。

2、尿多、尿频

正常人一般排尿次数，一天约在7次左右。若在同等饮水量的情况下，排尿次数明显变化，且同时伴有多食、体重减轻等，就要警惕是否糖尿病的可能。

3、排尿不顺畅

在排尿时，发现有尿分叉、尿不尽的情况，属于排尿不畅，可能是尿路感染引起；若在饮水足够的情况下，依然无法正常排尿，则要警惕是泌尿系统功能障碍所致。

4、尿液颜色变化

健康尿液一般呈淡黄色，若是出现以下几种异样，要警惕疾病的可能：

绿色尿液，则可能与细菌感染有关；白色尿液，同时伴有腰痛、发热，则可能与尿道炎症有关；酱油色尿液，则与急性血管内溶血有关；血色尿液，无痛但持续一段时间，则需警惕是否膀胱癌的可能性。

老黄发现自己尿看着不正常，又发现不仅自己尿频，尿液里的泡泡也多得奇怪。于是跑到医院检查，结果发现自己的血肝肌已经接近550μmol/L，高出正常数值5倍多，血压也高得吓人，是正常值的两三倍。医生告知怀疑是“急性肾衰竭”需要马上入院进一步检查和治疗。

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有尿意要尽早排小心憋出病来

日常生活中，多多少少有憋尿的经历。偶尔憋尿，不会对身体造成影响，但长期如此，则会憋出各种问题，如引起支配膀胱的神经功能发生紊乱，引起尿失禁。

如果膀胱长期处于高压，粘膜变薄，容易造成感染，引起膀胱炎、尿道炎等；尿液中存有钙和盐，当存储在机体时，也会造成尿结石风险增高。因此保护肾脏，一定要养成好习惯：

1、每天定时定量饮水

喝水不足，尿液减少，而尿液中的毒素浓度就会增加，从而影响与排泄有关脏器的健康。

2、有感觉就赶紧上厕所

尿液在膀胱内会存储过量细菌，易引起尿路感染，所以一旦有冲动，就不要刻意憋着，赶紧去厕所释放。

3、不要乱吃药

生活中不少人爱服用各种保养品来进行养生。但其实这些药方中可能存在对肾脏有害的物质，这些物质可在肾脏中浓缩，对肾脏造成不可逆转的伤害。

编辑/王静