更年期睡眠问题的中医调理

在十多年的中医妇科临床工作中可以发现，失眠是困扰更年期女性最常见的一个症状。下面就从中医的角度为大家推荐两个小方法：第一个方法是按摩头顶的百会穴。百会穴位于人体的最高点，即两耳连线与前正中线的交点处。它具有升清降浊、清利头目的作用。通过按摩百会穴，不仅可以缓解失眠症状，还能有效调节情绪。

第二个方法是在睡前用热水泡脚，并按摩足部的太冲穴和太溪穴。在泡脚时，还可以根据个人体质加入一些中草药，如艾草、当归、川芎等，这些药物有助于提高睡眠质量。希望这两个小方法能帮助更年期女性缓解失眠困扰，提升生活质量。但请注意，这些方法仅供参考，如有严重失眠症状，请及时就医，以便获得更专业的治疗建议。

编辑/王静