看到一句话，颇有感触：“万物有灵，都有自己的能量场，不要随便去扰动他人的磁场。也不要轻易让别人干扰你的磁场。”

很多时候，我们之所以不快乐，就是因为总是试图去拯救别人、唤醒别人。

甚至为了别人消耗自己：

亲戚遇到麻烦，你事事上心，结果越帮越忙，费力不讨好；

朋友遇到困难，你感同身受，结果自己也陷入负面情绪，干什么都不顺利……

要知道，每个人的能量都是有限的。

过度介入别人的生活，不仅对别人没有帮助，还会让自己陷入低能量磁场中。

收起过度的热情，不轻易让别人干扰自己的磁场，才能保持内心的从容，把生活过得井然有序。

01

在热播剧《父辈的荣誉》中，郭涛扮演的顾长山的经历，给许多人留下了深刻的印象：

顾长山是林场里有名的“老好人”，无论别人遇到什么麻烦，他都会主动给予帮助：

工友经济困难，他无条件帮忙抚养孩子；朋友因故受伤，他竭尽全力筹措医疗费。

后来，林场效益不好，局里决定裁员。

但顾长山觉得，工人们就像自己的家人一样，他不忍心让任何人失去工作。

于是，他偷偷瞒着领导让大家一起开工，然后平分工资。

因为收入锐减，引来所有人的不满。

大家带着怒气上山伐木，结果出了安全事故。这让顾长山被处分，大儿子也因此错失了当兵的机会。

直到这时，他才发现，自己是好心办坏事。

回到现实，又有多少人常常犯同样的错误，喜欢干涉别人的生活：

同事做错事情，你想方设法挽救，不惜扛下责任；

朋友遇到麻烦，你比他自己还着急，不惜惹祸上身……

可这样的“好心”，换来的往往不是感激，而是一大堆麻烦。

当你介入他人的因果，就会扰动自己的磁场，背负他人的命运。

而很多时候，你尽心竭力付出的，未必就是别人想要的。

真正的通透，是明白：每个人都有自己的路要走、自己的坎要过。谁也不能一直陪着谁，谁也无法一直帮助谁。

总想替别人解决问题，只会透支自己，最后得不偿失。

要记住，哪怕关系再亲近，也要保持适当的距离。

不要为了别人而消耗自己的幸福。如此，才能活得洒脱、过得自由。

02

回想一下，你是否有过这样的时刻：

朋友倾诉生活烦恼，你也跟着一起抱怨，结果心情变差了；

同事倾诉工作压力，你也跟着一起吐槽，结果压力更大了；

不熟悉的人，说了几句过火的话，就让你一整天都情绪不好，看什么都不顺眼……

为什么会这样？

心理学上把这种现象叫做 “过度共情”，是指：

当一个人过多地承载他人的心理痛苦，一味地去同情他人。就容易给自己带来伤害。

对人事事必有回应，只会扰乱自己的磁场，让自己不堪重负。

微博上有位网友的经历，曾引起许多人的共鸣：

这位网友过去是一个非常“善解人意”的人，对别人的情绪特别敏感。

朋友、同事一句无心的话，都能让她陷入内耗。

她总是对身边的人体贴入微：

朋友心情不好，她即便第二天有重要的工作，也会熬夜陪朋友，开导、安慰她；

同事被领导责骂，即便她没有任何责任，也会想方设法帮忙分担。

有一次，她的一位朋友婚姻出了问题，经常找她吐苦水。

为了帮助朋友，她让朋友搬进了自己家里，苦口婆心地给朋友出主意。

可她发现，无论自己说什么，都会被朋友否定。

而因为接触到太多负能量，那阵子，她经常和老公吵架，甚至差点离婚。

她这才明白，原来过度同情别人，是对自己的一种消耗。

弘一法师说：“凡是负能量的东西都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。”

要知道，人与人之间的磁场是相互影响的。

而有些人，就像黑洞，只要靠近就是一场精神损耗。

哪怕你能量再强，也会被消耗殆尽。

人生最大的内耗，就是背负别人的情绪。在你关心别人的同时，千万别忘了保护好自己。

不因他人的过错，惩罚自己；不因他人的情绪，干扰自己。

稳住身心、掌控自己的能量，才能摆脱负面磁场的干扰，让人生进入正向循环。

03

量子力学指出：

万物的本质都是能量，而能量是有频率的。同类相吸、同频共振。

你散发出来的能量场，决定了你会和什么产生“磁场效应”。

内心不明，磁场混乱，就容易产生消极的想法，吸引负面的事物；

内心安稳、宁静，才能保持好的状态，从而吸引更高频率的好事发生。

要想拥有好的生活，就要修炼稳定的内核：

① 修炼屏蔽力

你有没有发现，我们身边常常有这样两种人：

一种人，很容易被外界干扰。

一点风吹草动就会影响他们的情绪，改变他们的想法，生活充满了烦恼。

还有一种，却很少受别人的影响。

他们总是活力满满，能坚持自己想做的事。这种人往往更容易实现目标、获得幸福。

其中的差别就是屏蔽力的高低。

生活中，我们总是难免会听到各种不同意见的声音，遇到各种影响我们情绪的人和事。

如果对外界的一切过度在意，就无异于给自己套上无形的枷锁，时时不得自由。

适当屏蔽外界的声音，保护好自己的磁场，才能获得想要的安宁与幸福。

② 建立边界感

曾有人问作家老杨的猫头鹰：

“为什么我一直与人为善、乐于助人，非但没有积累人脉，还常常费力不讨好？”

她答道：“那是因为你总是牺牲自己的精力，去讨好别人。却忘了与人交往最好的方式，不是有求必应，而是熟不逾矩。”

老杨的猫头鹰在刚工作时，也曾因为不好意思拒绝同事的请求，承担了很多不属于自己的工作和责任。

可她渐渐发现，自己的妥协和退让换来的，是别人的得寸进尺，最后吃力不讨好。

缺乏边界感的人，往往容易遇到这两种情况：

一种是，讨好他人来获得认可；一种是，控制他人来凸显自己的价值。

无论哪一种，都容易侵犯别人，也伤害自己。

明确自己的边界，不让无关紧要的人和事偷走精力，才能成为更加完整、独立的自己，收获更加健康的关系。

③ 打造“正向磁场”

《吸引力法则》中指出：“思想也是一种力量，是能量的一种表现形式，它具有磁性。你有什么样的思想，就会吸引到什么样的人和事。”

这看似神秘莫测，却也不无道理。就像心理学指出的，我们每个人看到的世界，本质上都是内心的映射。

内心消极悲观，就会觉得生活处处不如意，毫无希望；

内心积极开放，就会觉得到处洋溢着希望，更愿意去做富有挑战的事。

想要生活变好，先要打造属于自己的“正向磁场”。

遇到困难时，不要急着否定自己，试着用正面的思维方式去思考和行动：

把“为什么我这么倒霉”转换为“每个人都可能遇到这样的事”；

把“我做不到”，转换为“我可以试试”。

当你丢掉消极的信念，就会激发个人能量，拥有蓬勃向上的生命力。

《大学》有云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

意思是，一个人的内心越安稳，就越能思虑周全，达成目标。

你的内在心境，就是你散发出的磁场。心力强大、稳定，就能拥有源源不断的能量。

我们虽然无法掌控纷繁复杂的世界，却能掌控自己的磁场：

不去沾染，他人的情绪；不去背负，他人的因果；不去惧怕，他人的眼光。

当你修得内在的平静、安宁，便能不扰于心，不困于形，拥有想要的自在与松弛。

作者 | 帆书 · 十月的诗

来源：帆书樊登讲书