近日，#第一批90后已成为中风高发人群#的话题登上热搜。

众多网友掐指一算，年龄最小的90后是25岁，年龄最大的90后也才34岁，而中风，即脑卒中在大家的传统印象中是一种老年病，所以无论如何也不能把“90后”和“中风的高发人群”放到一起。

事实上，脑血管流行病学资料显示，从全球范围来看，25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，我国这一数字接近40%，即有四成的人从25岁开始就有可能发生脑卒中。

这么一分析的话，90后还真是应该提高警惕了。不过大家也不用过于担心，因为如果脑卒中能够早发现，治疗效果还是非常好的。

记住120原则，快速识别脑卒中！

“1”即一张脸是否对称。

检查方法：看患者微笑时，嘴角是否歪斜，伸舌头时，舌头是否往一侧偏。

“2”即两个上肢是否出现单侧无力、不能抬举的情况。

检查方法：抬起双上肢，看患者是否出现一侧坠落，单侧无力的情况。

“0”即聆听患者说话。

检查方法：看患者能否正常说话，或能否听懂别人说话。家属可以叫患者说一个顺口溜或者绕口令，如果患者平时说得很好，这个时候说不出话来，说明患者有语言障碍的可能。

总之，患者一旦出现以上情况，一定要及时拨打120，及时就医。

突发脑卒中，家属应该这样做！

如果有患者出现脑卒中，家属一定要先拨打120。

在等待的时间中，如果患者出现呕吐，可以将呕吐物清理干净，避免呕吐物堵塞住呼吸道，尽量将患者摆在舒适的位置，即头抬高30度左右，偏向一侧。

需要注意的是，家人发生脑卒中后，家属们千万不要因着急，而采取以下错误方法，比如：昏迷不醒时，学电视剧里的情节掐人中；胡乱给药；随意挪动等。

去除脑卒中的危险因素，是预防的关键问题！

对于我们普通人来说，尤其是45岁以上的人群，想要预防脑卒中，首先要了解到自身的血管状况，看血管是否存在动脉粥样硬化，是否有血管的狭窄。

其次，要远离脑卒中发生的危险因素，减少血管病变的可能，比如控制血压和血糖、加强运动、戒烟、减肥等等。

还有一点需要强调的是，哪怕是45岁以上人群，也并不提倡自行服用阿司匹林等药品进行预防，除非确实检查发现血管有明显的动脉粥样硬化斑块，且斑块的性质不太好，医生建议服用药物，这时才建议患者去用药。

预防脑卒中，坚持运动也很关键！

世界卫生组织调查显示，运动不足是造成全球人口过早死亡的主要风险因素之一。

坚持运动20余年的王陇德院士也曾说过，运动是预防脑卒中等慢病的首要因素。以下是他给出来的运动建议，一起运动起来吧。

运动频率：

建议每周至少运动三次。

不要平常不运动，周末一次运动几个小时，这样反而对身体不好，还可能会引起心脑血管突发事件。好的运动状态是坚持经常运动，一周运动五六天，休息一到两天。

运动时间：

运动需要达到一定量的消耗，运动时间要保证平均到每天有半个小时。

如果一周运动三次，需要保证每次一个小时。

运动强度：

运动强度一般以心率做衡量指标，建议运动的时候，心率能够达到170减去年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，心率最好在120次/分。

编辑/王静