日常洗手的重要性

我们日常生活中的各种活动，比如吃饭、擤鼻涕、扔垃圾、按电梯、玩手机、电脑办公、等，都要用手来完成。因此，我们的双手很容易携带各种病原微生物，并且成为病原体的交通工具，当身体抵抗力下降的时候，手上的这些病原微生物就开始跃跃欲试着为非作歹，诱发各种疾病。

大量研究表明，用肥皂洗手可有效去除皮肤表面的油脂和污垢，从而清除附着在皮肤上的病原微生物，用肥皂洗手比单纯用水洗手清除病原微生物的效果更为显著。所以，科学正确地洗手是切断传播途径的重要手段。

什么时候需要洗手？

01

饭前或用手拿食品、药物前。

02

大小便后。

03

喂养婴儿前、处理婴儿尿垫后。

04

咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或接触任何体液后及手部有明显污染物时。

05

摘戴隐形眼镜前。

06

做家务、室外活动或与宠物玩耍、接触钱币、接触公用物品后。

07

从医院归来或接触病人后等。

总之，接触清洁物品前、用手触摸“眼、口、鼻”前，或者接触污染物品后、接触公共物品后均要洗手。

如何正确洗手？

国际上推行的为七步洗手法，总结为七字口诀“内外夹弓大立腕”：

1、内：洗手掌

十指并拢、掌心相对、相互揉搓洗净手掌。

2、外：洗背侧指缝

手心对手背，手指交又，沿指缝相互操搓洗净手背。

3、夹：洗掌侧指缝

掌心相对、双手交叉、相互搓揉洗净指缝。

4、弓：洗指背

双手轻合成空拳、相互搓揉洗净指背。

5、大：洗拇指

一手握住另一手大拇指旋转搓揉、洗净大拇指。

6、立：洗指尖

将一手的指尖并拢在另一手的掌心处揉搓、洗净指尖。

7、腕：洗手腕

一手握住另一手腕部揉搓、洗净手腕，揉搓的步骤不分先后。

洗手注意小事项

01

使用流动水冲洗洗手。

02

每个步骤每次揉搓20秒以上。

03

免洗洗手液或速干手消毒剂只能清除表面细菌，只适合作为在外不方便洗手时的替代品。

04

指甲中病菌量相较于手部更多，洗手时更要注意清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。

05

洗手后一定要干手，干手时不要重复使用毛巾，最好用一次性纸巾等擦干双手。若干手的是毛巾、手绢等，应勤洗、勤晒、勤换。

手是人体接触外界最多的一个部位，是”病从口入“的根源。无论是在家中、公共场所，亦或是学校里细菌无处不在，所以要做好手部卫生，筑好防止传染病传播的第一道防线。

编辑/王静