上了年纪的人,瘦点好还是胖点好?
健康全说
2023-10-07 09:30
小编,您好!上了年纪后,身材就很难保持住了,我现在就比前几年略微发福了些。有人说,“有钱难买老来瘦”;又有人说,微胖的老人更能抵御疾病,可能更长寿。
鉴于此,我想问问您,上了年纪后,到底瘦点好还是胖点好呢?
到了一定年纪后,随着新陈代谢减缓,身体机能降低,有些中老年人的确更容易出现发福的情况。
而肥胖,又会带来一系列的代谢问题及心脑血管风险,这样一来,不少老年人又陷入了节食减肥的误区里。
简而言之,肥胖问题的确需要引起中老年人的重视,但这并不意味着一定要瘦。
大家要知道,体重的下降,往往意味着体内脂肪和肌肉组织的同步减少。
对于中老年人来说,在维持生活质量和机体功能方面发挥重要作用的肌肉组织的减少,更易增加肌少症的发生风险,从而出现易跌倒、免疫力下降、自理能力变差等情况。
总的来说,过瘦或过胖都不利于中老年人的健康。
想要“老来寿”,大家应在日常膳食中保证摄入足量的能量和蛋白质,同时结合适量的运动,以维持和改善肌肉减少的情况和营养状况。
编辑/王静
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