据最新的《中国人头皮健康白皮书》数据显示，我国脱发人数已超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发。其中30岁前脱发的比例达84%，较上一代人的脱发年龄提前了20年，脱发日趋年轻化。

今天就来聊聊“烦恼丝”，先来个自我介绍吧。

【怎样算是脱发】

人的头皮有10-15万个毛囊，正常的毛发周期包含“生长期”“退行期”“休止期”。

正常的新陈代谢下，每天大概有约50-100根头发脱落。当超过100根时，就属于医学生所认为的“脱发”。

用这个方法，估计你会数着数着就凌乱了，教你一个自测脱发的小妙招——拉发试验

做法为：手指插入到头发根部抓起一簇头发，从发根向发梢处轻拉，可在头皮不同部位多做几次，如果夹掉的头发每次都超过五六根就可能是脱发。（这个测试的标准做法是要求在5天不洗头后进行。）

所以随机拉扯头发，每次超过2根，就需要引起警惕了！

你咋就“英年早秃”了呢？

【为什么会脱发】

首先需要明确自己“何种秃”，脱发可以分为两大类：瘢痕性和非瘢痕性，区别在于毛囊是否还有救：

瘢痕性脱发

瘢痕性脱发的毛囊已经损坏，主要是由于头皮受到损伤如烧伤、烫伤或皮肤病而引起，只能通过手术来拯救“美颜”。

非瘢痕性脱发

非瘢痕性脱发的毛发虽然脱落，但毛囊一般还在，可以治疗，包括牵拉性脱发、斑秃、休止期脱发、雄激素性脱发等。

根据医学界长期以来的实验论证

以下3个危害最大：

1、遗传基因

遗传性脱发是一种雄激素依赖的多基因遗传病，与雄激素和基因变异特别是雄激素受体基因变异有关，又叫作雄激素脱发，多发于男性。

2、压力山大

长期精神紧绷或者过度熬夜会让精神/身体压力倍增，肾上腺过量分泌皮质醇激素，抑制毛囊干细胞活性，头发只掉不长。

3、营养不良

毛囊正常代谢需要多种营养素支持，饮食中如果长期缺乏蛋白质、维生素B、D以及锌等微量元素，就容易造成脱发。

拿什么拯救你，我的头发！

【如何防脱发】

年少不知头发贵，再看已是秃头人。头发不易，且护且珍惜吧，送你一些防脱小tips：

1、洗头频次适度

长期不清洁头皮容易感染，过频清洁也容易损伤头皮屏障。建议油性头皮者1-2天洗头1次；中性头皮者1-3天洗头1次；干性头皮者每周1-2次洗头。

2、选择适宜的洗护产品

根据自己头皮类型选择适宜的洗护产品，干性头皮、受损发质者可选用含硅油的洗发水来滋养头发，油性头皮者应选用无硅油的洗发水。

3、正确的洗头方式

洗头前先梳顺头发，再用温水冲洗头发；洗发水起泡后再接触头皮，用指腹按摩头皮，避免指甲抓挠；护发素涂抹发梢，切勿接触头皮，并且彻底冲洗干净。

4、注意梳头方式

梳头时尽量避免使用塑料梳子，容易产生静电；扎发时应避免捆扎的太紧，以防牵拉性脱发；头发要经常改变分缝位置，减少头皮刺激。

5、减少烫发、染发

“烫染漂”所用到的化学产品会损伤毛囊，导致脱发。切勿频繁“蹂躏”头发。

编辑/王静