小编，你好！说个尴尬的事，我最近经常放屁，而且有时候动静还不小。有好几次都是在公开场合，当时情境简直就是“社会性死亡”现场。

请问，屁多是怎么回事？怎么做能缓解？

短时间内屁特别多，主要原因在于摄入的食物。有些食物容易造成胀气，导致多屁。

除此之外，吃饭时狼吞虎咽、消化功能不佳以及肠道蠕动功能减退等因素，也会造成屁特别多的症状。

举个例子，习惯性便秘者以及上了年纪的人，都存在肠腔缺乏张力、推动力差等问题。

如此一来，食物残渣在肠道滞留的时间会变长，产气就会越来越多，从而导致频频放屁。

至于怎么缓解，一般建议：

①尽量少吃容易产气的食物，比如豆类、薯类、洋葱、萝卜等。

②餐后胀气、胃肠不适者可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物。

③养成细嚼慢咽、专心吃饭的好习惯。

④养成良好的排便习惯，因为肠道内积攒过多的粪便，也是屁的来源之一。

⑤适当运动，可增加大肠收缩的次数，将气体向下推。

⑥用手轻轻按摩腹部，能有效缓解肠气的困扰。

编辑/王静