国家卫生健康委、国家体育总局、国家中医药局三部门7月24日起，联合开展为期一周的全国老年健康宣传周活动。

一起来关注老年人的骨健康。很多人认为骨质疏松是一种老化的自然现象，实际上骨质疏松是一种可诊断、可治疗的疾病。患者经过有效的药物治疗后，是可以达到很好的治疗效果，并降低骨折发生率。那么如何判断是否已经发生骨质疏松症呢？

骨质疏松是可防可治的疾病

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会李梅：骨质疏松的诊断主要是两方面，如果我们已经在轻微外力下，发生骨折了，这时候不需要进一步检查，就要考虑我们可能已经患上了骨质疏松。如果没有发生过骨折，这时候建议要做骨密度检测，可以诊断到底是骨量正常还是骨量减少了，还是已经骨质疏松了。

正常情况下

人体每天需要钙元素1000毫克

骨头中含有丰富的钙质，使得骨骼有硬度，所以应对骨质疏松症的基础治疗药物是要补钙。但仅仅补充钙剂是不足以增加骨密度、降低骨折率的，所以钙剂是治疗基石，在这个基础上，要联合使用其他的更有效的药物才足够。

钙的选择首先要看钙元素的含量，其次看钙片的类型，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。正常情况下人体每日需要的钙元素为1000毫克，除了饮食摄入外通常还需额外摄入钙元素500到600毫克。

现在临床中较多用碳酸钙，因为它的含钙量较高，如摄入葡萄糖酸钙、乳酸钙等其他形式的钙剂也可以。

此外，也可以从饮食中摄入足够的钙质，含钙丰富的食物有牛奶、豆浆、虾皮、虾酱、深绿色蔬菜等。

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会李梅：饮食补钙也会有一些误区，比如很多病友会觉得，喝骨头汤在补钙，其实骨头当中的钙往往是不溶解的，而骨头汤里更多的是脂肪，是嘌呤。女性绝经之后，最好要做骨密度的检测，然后医生会评价患者的骨折风险，给予不同强度的抗骨质疏松治疗药，来切实增加骨密度，降低骨折风险。

文/记者 曹宇

编辑/朱葳