健康的皮肤可以有效抵御外来微生物、过敏原及其他污垢的侵袭，维护皮肤健康的第一步是科学合理的清洁。躯干等处的皮肤尚有织物遮盖，面部和手部皮肤则“饱经风霜”，更加需要用心呵护。

洁面剂

皂类与合成型各有千秋

目前，市面上常见的洁面剂按化学性质主要分为皂类和合成型。

皂类洁面剂皂类洁面剂为碱性（pH＞7.0），通过皂盐乳化皮肤表面污物，清除皮脂膜，发挥强力清洁作用。

合成型洁面剂合成型洁面剂的主要成分为表面活性剂、保湿剂、黏合剂和防腐剂等，具有保湿、润肤等作用，性质温和，刺激性小或无。

日常洁面宜选择氨基酸类洁面剂。油性皮肤的pH更高、耐受性好，可在必要时使用具有保湿剂成分的改良皂类洁面剂，加强去污作用。另外，带有均匀细微颗粒的磨砂膏洁面剂可使皮肤显得更加光亮柔嫩，但频繁使用易使皮肤敏感性增加，即使是油性皮肤者，每3～4周使用1次足矣。

洗脸工具

毛巾或洗脸巾，干净最重要

近年来，一次性洗脸巾流行，甚至有不少广告宣传称“使用3个月的毛巾比马桶还脏，相比之下，洗脸巾才能真正达到洗脸的作用”……这样的说法有失偏颇。合格的洗脸巾经过杀菌消毒处理，方便外出或户外活动时使用，是理想的洁面工具，但不代表毛巾对皮肤有害。

使用毛巾者，洁面后认真搓洗、清洁毛巾，在太阳下或干燥处晾干，避免长时间放置于潮湿处，或根据使用情况不定期更换新毛巾，可避免卫生问题。因此，毛巾和洗脸巾的选择可依据个人喜好而定，干净的毛巾和一次性洗脸巾本质上无差别。

卸妆产品

水、乳、油、膏，依妆面而定

根据不同卸妆需求，用不同浓度、不同类别的表面活性剂配以不同的基质成分（如水、乳、油、膏等），制成卸妆水、卸妆乳、卸妆油、卸妆膏等，其清洁力从高到低排序为：卸妆油＞卸妆膏＞卸妆乳＞卸妆水。一般而言，卸妆水和卸妆乳常用于淡妆，卸妆油和卸妆膏常用于浓妆。

眼、唇是面部相对脆弱的部位，不宜大力揉搓。一些标注“眼唇卸妆专用”的产品，主要成分依然是表面活性剂，但比较温和。另外，不少防晒产品或化妆品上标注“免卸”等字样，但实际使用此类产品后，脸上容易黏附灰尘和汗液，若清洁不当，会增加皮肤负担，应使用洁面剂充分清洗。

洁面方法

前、中、后各有重点

皮肤屏障由皮脂膜、角质层共同构成，不仅可以保护皮肤免受有害物质侵袭，还能防止水分流失。掌握正确的洁面方法至关重要。

洁面前洁面前应使用洗手液、香皂等，用流水对手心、手背、指缝、指尖和手腕等部位全方位冲洗。

洁面时①注意洁面力度。大力度的机械性摩擦易损伤皮肤屏障，使皮肤变得敏感、干燥，增加原有皮肤病的播散风险。洗脸时，应以面部T区为重点，用并拢的指腹轻柔地在面部画圈。②洁面次数应适量。一般情况下，每日早晚洁面各1次。户外体力工作时间较长或面部出油较多者，可以适当增加洁面次数。③水温应与体温相近。水温过低会使毛孔收缩，不利于彻底去除污垢；水温过高会过多地带走皮肤表面油脂，导致皮肤干燥、瘙痒。

洁面后为避免皮肤屏障功能受损，洁面后，应拍干或拭干水分,并在洗脸后3分钟内，涂抹适合自己肤质的润肤霜或保湿剂。

文 /深圳大学附属华南医院皮肤科主任医师邹先彪

编辑/陈品