伏尔泰曾说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”

生活中亦是如此，真正令我们痛苦的，并不是外界的种种变化，而是内心的百般纠葛。

它可能是一段放不下的感情，也可能是转瞬而逝的机遇，还有可能是一根敏感多疑的神经……

面对生活的起伏颠簸，若始终无法看开，无异于往鞋子里倒沙子，令自己步履维艰。

以后的日子里，唯有将鞋子里的沙倒尽，前行的路才能越走越轻松。

给内心设置屏蔽功能

作家净静的好友阿沁，是一个非常敏感的人，常常会被敏感所伤。

一次分享会上，作为主讲人的阿沁，讲解时神采奕奕，下台后却神色紧张地来回踱步。

散会时，她凑过来问净静：“你是不是觉得我讲得很糟糕，没有新意，像个笑话？”

净静感到莫名其妙，立刻说：“怎么会，你讲得很精彩。”

可阿沁听到这话，反而红了眼眶。

她颇委屈地说：“我分享时，看到你和周围人说笑，还时不时瞥我一眼，难道不是在笑话我吗？”

听到这话，净静感到哭笑不得，急忙解释自己并非是嘲笑阿沁，而是夸她思维清晰，讲得很好。

周围的同事也纷纷为净静作证，这才让阿沁松了一口气。

她说：“吓死我了，我看你的表情变化，紧张得手心里全是汗，都没心情继续讲了。”

可想而知，这样敏感的她，不仅容易误会别人，也让自己疲惫不堪。

心理学家卡伦·霍妮表示：“人间地狱”可以分为“现实的地狱”和“心灵的地狱”两种，如果对外界过于敏感，我们就会陷入“心灵的地狱”。

一个敏感的人，总会特别在意外界的声音，仿佛每句话都有弦外之音，每个眼神都饱含深意。

久而久之，快乐被一点点抽离，难过却被放大了许多。

可事实上，外界的纷扰永远都存在，关键看我们以什么心态对待。

正如作家马德所讲：“这个世界，看似复杂，各色人等，泥沙俱下。本质上，还是你一个人的世界。你若澄澈，世界就干净，你若简单，世界就不复杂。”

当我们收起敏感，把事看淡，那些困扰就会随之烟消云散；

当我们屏蔽干扰，专注自我，自然会守得内心的宁静安然。

让过去的遗憾及时翻篇

心理学家亚科斯教授曾说：“人生90%的痛苦，皆源于不肯及时止损。”

到了一定年纪就懂得，人生难得圆满，处处皆藏遗憾。

若频频回首，就会被往事淹没，唯有及时翻篇，才能走向远方。

女星李婷宜曾被琼瑶选入剧组，扮演小燕子一角。

可她和经纪人讨论后，觉得这部剧未必适合她，便婉拒了这次机会。

没想到，《还珠格格》开播后火遍大江南北，小燕子更是深入人心。

李婷宜得知后，为自己错过机遇而捶胸顿足，懊恼不已。

尽管当时她拍摄了《少年英雄方世玉》《第八号当铺》等知名剧，已经积累了一定名气，却仍对这件事耿耿于怀。

往后的生活中，只要参加活动，她就会提起错过参演小燕子的事，在镜头前哭得梨花带雨。

沉浸在懊恼里的她，失去了往日的光彩，拍戏时心不在焉，和别人聊天时抱怨连连。

一开始，好友和影迷都选择理解她，劝她忘记过去，将重心放回到演技上。

可她却迟迟无法释怀，哪怕过去了二十年，她依然会在直播时为这件事啜泣不已。

这二十年里，没有剧组再愿意向她抛出橄榄枝，她的事业不断下滑，渐渐消失在了公众视野。

人生路上，你我都经历过后悔的时刻：

真后悔留在了这座城市，真不该选择这份工作，真遗憾没有留住那个人……

可人生就像一趟没有回程的列车，一味地望向后视镜，并不能改写结局，只会错过窗前的风景。

玛利亚·罗宾森说过：

“没有人能回到过去重新开始，但每个人都能在此刻开创全新的未来。”

比起脑海中那个或许更好的选择，此时此刻的生活才更值得把握。

不遗余力地耕耘每一个现在，也许就能改写自己的未来。

给生活留片喘息的空间

你有没有这样的时刻：

看到同事升职加薪时，就会为自己暂时没有晋升而暗自神伤；

听说老朋友买房买车，就忍不住对对方的生活产生向往；

打开朋友圈，看到别人晒成绩，晒身材，越刷越觉得自己黯然失色……

我们对外界的关注越高，越容易被焦虑侵扰，无法专注于自己的人生。

电影《布拉德的中年危机》中，男主布拉德拥有温柔的妻子，做着热爱的工作，儿子也考入名校，日子过得蒸蒸日上。

聚会时，他无意中得知，老同学如今已经成为了企业家，工作体面又风光，还拥有私人飞机。

反观自己，努力了多年，却依旧为柴米油盐而奔波，他的内心不由得焦虑起来。

他一会埋怨居住的房子太小，一会又感慨工作不够体面，他迫切地想要改变一切，却又对生活无能为力。

在巨大的精神压力下，他整夜失眠，神情恍惚。

直到一次偶然的机会，他才得知了老同学体面背后的真相：

原来，老同学并没有私人飞机，只是曾搭载过公司的飞机出国。

而此刻，为了留住自己的工作，老同学不得不抛下正在做手术的女儿，赶往另一座城市。

布拉德这才意识到，原来别人风光的背后有着难以想象的沧桑，而自己眼里平凡的日子，也是很多人的梦想。

生活里，我们也常留意周围人的节奏，总观望同龄人的成就，一旦有差距就忍不住焦虑。

然而，成功并没有所谓的既定路线，幸福也不需要满足苛刻的条件，只是我们常用别人的标准衡量自己的人生。

想要幸福常驻，最重要的不是盲目地比较追逐，而是对自己所拥有的用心守护。

人生是场漫长的旅行，唯有守稳自己的节奏，才能穿过焦虑的迷雾，一步步接近幸福。

让人生来个优雅的转身

奥黛丽·赫本年轻时酷爱芭蕾，曾将芭蕾舞视作自己终身的梦想。

二战爆发，哪怕日日颠沛流离，烽烟四起，她也坚持苦练芭蕾。

战争刚结束，她便只身前往巴黎舞团深造，还拜访了许多芭蕾舞蹈家研习舞蹈。

可惜，由于这六年里没有接受专业的学习，她的身体不再轻柔灵活。

为了补上六年的空缺，赫本选择不眠不休地跳舞，哪怕脚尖染血也不肯休息。

可在芭蕾舞比赛上，她还是落选了。

老师无比遗憾地通知她：

她已然错过了学习芭蕾的最佳时机，如今的她多么努力，也无法成为一流的舞者。

舞团的人都为赫本感到惋惜，而赫本却坦然接受了这个结果。

她平静地说：“成为舞蹈家是我一直以来的梦想，然而这并非是我能强求来的。或许告别芭蕾舞台，才是明智的选择。”

想通后的她，不再执拗于舞蹈，转而开始拍戏。

没想到凭借着高雅的气质，她很快吸引了一众导演的青睐，在影视行业大放光彩。

作家林语堂曾说过：“明智的放弃，胜过盲目的执着。”

适时放弃，也是人生一种优雅的转身。

总有一些事情，我们努力了很久却依然看不到希望，似乎是对着空旷的峡谷呐喊，却永远听不到回响。

面对这样的处境，我们往往会因为不甘心而选择硬撑，殊不知越是死磕，越是为难自己。

人生之旅，总有望不及的苍穹，登不上的顶峰，那些让我们身心疲惫的生活，其实从一开始就不适合自己。

与其在并不擅长的事情上苛求自己，不如及时转换方向，在适合的赛道里成全自己。

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听过这样一句话：“人生绝大多数的痛苦，源于我们盲目地与自己较劲。”

生活本就泥沙俱下，我们要做的，就是将鞋里的沙子倒尽，将困苦的情绪归零。

给内心设置屏蔽功能，心中无挂碍，才会自由自在；

让过去的遗憾及时翻篇，把往事看开，驱散心底的阴霾；

给生活留片喘息的空间，专注于自己，看到赏心悦目的风景；

让人生来个优雅的转身，接受不圆满，少些苦痛执着。

人生的路虽有阴云，但我们步履不停，终会有晦暗散尽，星月长明的美景。

文 | 有书弓桥

来源：有书

编辑/韩世容