元旦假期、腊八节日叠加，人员往来频繁，流动性大，增加了新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病的传播风险，在此，北京市疾控中心发来健康提示，倡导市民朋友坚持不懈做好个人防护和健康管理，当好自身健康“第一责任人”。

坚持科学佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距离、遵守咳嗽礼仪、不随地吐痰等常态化防控措施，即使“阳康”后，也要做好个人防护。每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所，远离有发热和咳嗽症状的人员。如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，不外出，尽可能减少与家人接触，不接待亲友探访，不走亲访友。

规律作息，合理膳食，保证充足睡眠，注意劳逸结合，适度运动锻炼，保持情绪稳定和身心愉悦。建议符合接种条件人群，尽快完成全程接种和加强免疫，为自己和家人的健康保驾护航。

如有返乡计划人员，提前掌握目的地相关防控政策，准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。途中乘坐飞机、火车、地铁、公共汽车等交通工具时，要全程规范佩戴口罩，注意手卫生等个人防护。

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，更要做好自身健康监测。如出现新冠相关症状，多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。

文/北京青年报记者 蒋若静
编辑/谭卫平