小编，我近期上厕所的时候，便便总是前头干硬，后面比较软。

请问这是怎么回事？是不是肠胃不太健康？

大便前头干硬、后头软，说明大便在肠道里面留存时间比较久，大便前端水分被重吸收了，就会变得比较干硬。

而出现这种现象的原因可能有以下几个：

1

缺水

饮水不足，导致体内的水分不够，肠道蠕动就会变得缓慢，出现大便前头硬，后面软的现象。

另外，入秋后秋燥来袭，人容易上火，火气大会使得身体缺水，进而导致大便干燥，从而引起前头干硬，后边软粘的情况。

2

没有养成良好的排便习惯

排便不规律，大便未能及时排出时，会导致肠粘膜对粪便中水分的重吸收越来越多。

3

久坐不运动

长期久坐，肠胃不能正常的蠕动，肠黏膜就可以反复吸收大便中的水分，从而使得大便变的干燥，也容易引发便秘。

所以，如果你出现了大便“前硬后软”的情况，可以试着从这几方面改善：

养成良好的排便习惯，定时如厕，如厕时集中精神，不要玩手机看书报，尽量缩短如厕时间。切忌憋大便，一有便意就及时去排便。

平时不要久坐，注意锻炼身体。每天多喝水，适当多吃含植物纤维较多的食物，如新鲜蔬菜、水果。这不仅可以防止便秘，还能降低肠道恶性疾病（如结肠癌）的发生。

编辑/王静